اخوي ابو راشد
ايش المقصد من قولك انو استخدمه مع بروتين بحذر ؟
عرض للطباعة
اخوي ابو راشد
ايش المقصد من قولك انو استخدمه مع بروتين بحذر ؟
يعني ان كان همك تشيل الدهون استعمل حارق الدهون فقط
وان كان همك ازالة الدهون وبناء العضل استخدم حارق دهون وبروتين
لان بناء العضل يحتاج بروتين ومكمل البروتين في سعرات حرارية وبعضها فيها دهون فلازم تاخذ مكمل ما فية دهون زي الايسو بروتين وبالنسبة للسعرات تاخذة قبل التمرين بساعة وبعد التمرين مباشرة علشان تحرق الدهون
بالتوفيق يا وحش
اخوي شكرا على كل شي والله اسف تعبتك معاي
بس استفسار أخير
أنا اليوم رايح اخذلي بروتين , ايش تنصحني ؟ مع العلم قلتلك جسمي متناسق بس عندي دهون بسيطة في منطقة البطن لاتكاد تذكر لكن حابب اتخلص منها نهائي
وكيف استعمل البروتين والحارق مع بعضهم بالنسبة لكل يوم ؟
طبعا الوزن الحالي 75 كيلوجرام , الطول 176
زي هذا مثلا
http://www.muscleandstrength.com/sto...e-iso-100.html
اهم شي تستعمل بروتين ما فية فات ولا سكر
وتستعملة قبل التمرين بساعة وبعد التمرين مباشرة
بالتوفيق