عرض للطباعة
هو كلام ابو قحط صح وارنولد كلاسيك ايضا صح ! ليش ؟
مثل ما تفضل الاخ ابو قحط واعطاه مرتين باي بالاسبوع لكن بشرط ان ياخذ مكملات عاليه الكيربوهيدرات والي كاتبهن هو ممكن ليش لا !!!!
بالنسبه للاخ ارنولد كلاسيك ايضا كلامه صح ! ليش لان لعب اي عضله مرتين بالاسبوع راح يسبب تراجع بالعضله السبب لان لازم الواحد اذا يريد يعمل كذا لازم يكون تغضيته وراحته ومكملاته 300 % حتى العضله تكون قويه ومرتاحه بما انو هذا الشي شبه مستحيل فالافضل الباي ممره بالاسبوع + الصبر طبعا واللعب الصحيح وبالتوفيق .....
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
الاخ العزيز
هذى المعلومه قالها له المدرب ماله
وانا هنا ماعرف المدرب
انا هنا علشان ااكد صحتها بصفتى مدرب سابق
ومتاكد منها
وعلى فكره
العضله قبل تراجع على قولتك
تبدا بالنشفان والبروز
هنا يمكنك ان تتوقف قبل اتلاف النسيج والخيوط العضليه
+ التغذيه المركزه وقت الراحه = تتبدل الانسجه التالفه بانسجه وخيوط عضليه اقوى منها لانها مشبعه فى البروتين والجلوتامين وهنا تكون الضخامه
ابوقحط منب لمك والله يا اخوي . ولا دريت ان في صفحة ثانية ولا شفت ردك والله وما عليش اذا كنت تحسبن اعنيك . هو قال ان شخص بالصالة قاله العب مرتين او يوم ورا يوم؟ وهذا شيء غلط . وارجع اقولك على عيني وراسي والله يا حبي لك. وبالنسبة للعب مرتين بالاسبوع ما عمري شفت لاعب يلعب مرتين نفس العضلة ويبي يضخم الا بنطاق المحترفين مثلك يا شيخنا.وارجع اعتذر منك والله لا تشيل بخاطرك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .ابوقحط.
اني متفق معاك اخوي ابو قحط كلامك الصراحه كان صحيح وبارك الله فيك هذا شي يتبع الراحه النفسيه والتغذيه نفس ماقلت حضرتك في وقت الراحه تبني العضلات نفسه مع التغذيه الجيده طبعا
السلام
والله كلام الاخ ابو قحط صحيح بشروط هو كاتبها وكلام ارنولد صحيح
حبيت اسال الاخ ابو قحط ماذا تعني بالباي او تراي حر؟
وسؤال اخير تكوير جهاز ممكن صورة له؟
جزاك الله خيرا
ما صار الا الخير والموضوع بعد ما اخذ حقه يغلق
ولي ملاحظه على شريف0 انتبه لكثره الردود الغير مدروسه منك راح افوت لك ما كتبته انت بالردود في الصفحه الاولى لان الموضوع صار فيه سوء تفاهم بين الاعضاء
ما صار الا الخير والموضوع بعد ما اخذ حقه يغلق
ولي ملاحظه على شريف0 انتبه لكثره الردود الغير مدروسه منك راح افوت لك ما كتبته انت بالردود في الصفحه الاولى لان الموضوع صار فيه سوء تفاهم بين الاعضاء