عرض للطباعة
اليوم كانت أول تجربه في استخدامه
رحت شريت علبتين حليب السعودية صغيرة قليل الدسم
وقلت خليني أحط سكوب كامل
حطيتهم في الشيكر وجلست ارجهم
وباقي ما انحلت
قلبتهم بالملعقه وباقي فيه
لازم خلاط صح ؟
500 CM عبيت حليب وسكوب من المنتج
وبرضه ثقيل
خلصت 300 بس
وباقي 200 ماقدرت اكملهم :02:
وبعد ساعة بطلع للنادي بإذن الله
إذا رجعت اخذ نص ولا سكوب ؟
وهل اخذ اذا جيت على طول ولا اخليه وقت النوم ؟
هلا اخوي
شوف اخوي الشيكر تبع السيرس ماس حط البودرا حدك ل150 مل .... والماي او الحليب حطه 300 :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
المكيال 250 مل
حطيت نصه 125 مل
و 400 مل حليب
والوضع تمام الآن
اجلس على نص مكيال إلى متى ؟ ولا على طول ؟
والصباح لازم اخذه !
صعب جدا
ليش ماخليه قبل وبعد التمرين ؟
الصباح لانه الجسم يكون بحاجة الى تغذية يالغالي والوجبة العادية ما تكفي :)
لو تخليه الصباح وبعد التمرين ممتاز
وكيف صعب جداً اخوي ؟؟؟؟؟؟ اسمها كمال الاجسام
تعريف كلمة كمال: الكمال هو الشي الغير المتوقع والمدهش .... فيعني توقع انك تاكل وجبات غير متوقعه وتسوي اشياء غير متوقعه
اذا من البداية بتكون جذي ميؤس اسمح لي مشوارك ماراح يدوم يالغالي
لابد انك انك تحط على روحك وما تقول صعبه وماقدر الخ:)
بالتوفيق
طيب الصباح وبعد التمريناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
ايش رأيك
وبنفس الطريقه
تمام ولا فيه مشكلة ؟
up up up
up up
up
هلا اخوي
ايه ممتاز الصباح وبعد التمرين مباشر :)
بالتوفيق
الحين استمر أول اسبوع على نص سكوب الصباح
ونص سكوب بعد التمرين
وبعدين سكوب كامل الصباح
وسكوب كامل بعد التمرين مباشرة كيف ؟
بعد التمرين على بال ما أوصل البيت
كذا نص ساعة
وعلى بال ما أخلطه 15 دقيقة
45 دقيقة
أفضل اخذه الصباح وقبل النوم
ايش رأيك ؟