كـــــــــــــــ (تقاوم الدهون مع تناول الدهون)ـــــــيف ::تفضل

ياسلام عليك

قيد سمعت عن دا النظام ..

المهم ساس البلا كلو هو الكاربوهيدرات زي ما وضحو بعض الافاضل .


طيب فيه سؤال بسيط

السمك المقلي فيه مشكله ولا لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ويعطيك ربي الف عافيه

الله يعطيك العافية اخوي مناداة الموضوع رائع :biggthump
والله هذا النظام بيبسط كثير من الناس:D
بس المشكله انا مااكل لا لحوم ولا شحوم كذا من الله بس السمك احبه:biggrin2:

يعطيك الف عافيه وزي ما يقولو جبتها في الالف


جزاك الله خير على الموضوع المميز والمفيد


تقبل مروري ..

هلا اخوي مبادئ

فيه مشكلة في حالة انك كثرت :) يعني لما تاكله يكون بشكل نسبي بسيط يعني مو كل يوم في السبوع مره او مرتين بعد لا باس ولكن ها حاسب يعني وحدة تكون كثيرة ههههه المقلي يالغالي يعني السمكة كانها في بحر مدهون :)



هلا اخوي ana الله يحفظك ويخليك والله شي طيب انك بعيد عنها ههههههه

هلا فيك اخوي nk حبيب قلبي والله تستاهلون يالغالي وان شاء الله خلك على كل ثقة انه ما راح نجيب الا المفيد دائماً

الله يحفظكم ويخليكم :)

والله موضوع حدة مفيد جزاك الله خير يالوحش....

الله يحفظك ويخليك حبيب قلبي فركوشي:)

والله انك ييت في وقتك يامنااااادة الليل .. تعرف انا سافرت وقطعت اسبوع عن التمرين ..
وتعرف خفت اخذ معاي جلوتامين وامينوا للمطار ويصدرونها .. في خلال اسبوع ولعدم تمكني من الأكل المنتظم .. الخ وويعني خفيت من الدهون تماما عشان اخفف الكرش .. تخيل من كل جزء جسمي خف .. الا البطن لانه اخر منطقه يستهلك الجسم منها .. حسيت بشكل غريب جدا كيف هيئة الجسم نزلت فجأه وحاااس بالفرق لما أووقف قدام المرايه كيف الضعف في بروز العضل .. لكن الحمدلله الحمدلله .. رجعت للتمرين وكانت الأوزان نفسها وماتغيرت ..وو وشويه ثقلت على التكرار الأخير .. وراح أرجع لقبل ان شاء الله

مشكووووووووور يابعد قلبي

مشكور اخوى منادة مواضيعك كلها مميزة

هلا والله اخوي ولد

حبيب قلبي حمدالله على سلامتك يالغالي

وهم تسلم لي على اهتمامك الجميل واتصالك بي في فترة غيابي :)

ويالله ما عليه ترى سبوع واحد هذي ما اثرت فيك ولكن انت تعودت تشوف جسمك دايم مشدود لانك كنت في فترة تمارين والسبوع هذا تقريباً كانت راحة لجسمك فانت تحس روحك العضل تغيرت عندك او ضعفت

ولا تدير بالك عودتك قوية ان شاء الله

بالتوفيق حبيب قلبي الغالي :)

وحش
العفو يالغالي والله التميز يجي في الموضوع لما اشوف وجوهكم الطيبة والي دوم تبشر بالخير وترى تفاعل اخواني الاعضاء بالموضوع هو الي يخلي الموضوع مميز

الله يحفظكم :)