هل من الممكن اجمع بين كمال الاجسام ولعب الكورة ؟

^ ^

بآلنسبـة للصـور آلي فـُوق للآعـب كريستيآنو طبـعاً ..
بس ملآحـظة ، آللآعبيـن آلأجآنـب !
يبنـُوآ آجسآمهم في آلـ Off Season ..
يعنـي لمآ يخلص آلدوري ويعطوهم إجآزة ، يتمـرنوآ حـديد فقـط ،
وبآلنسبـة لأيآم آلتمريـن .. يلعـبُوآ سويدي ،
وحديد يوميـن في آلآسبوع شآمـل بـأوزآن متوسطة إلى خفيفـة ،
بس لآ تلعـب يوم آلجمعـة ، فـ هو يوم للرآحة آلتآآآمـة للجسـم ~
حتى لو تلآحظ آلصورة آلأولـى ، حآط بس 5 كيـلو تقـريباً في كل جهـة !
يعـني بآختصآر ، جدآول وتمآرين لآعـبين آلكورة تختـلف عن جدآول لآعبين كمآل آلأجسآم ،
وهذآ يعتمـد عـليك إذآ كنـت تبي جسـم يسآعدك في آلكورة ، أم جسـم ضخم للمظهـر وكمآل آلآجسآم !
ع آلعموم ، بآلتوفيـــق ~

يا جماعه اسمحولي اتدخل بشغله ... الدهون ما تحترق بالكوره بنسبه عاليه او ما تحترق ابدا اللي يحترق هو الماء المخزون بالجسم اما الدهن يروح بالاكل الدايت الناشف اللي ما يكون فيه نسبه دهون مثل صدور الدجاج والتونه والبطاط المفيوح ... او في منتجات تحرق الدهن الفات بيرنر اما المشي والركض صحيح يضعف لكن هذا ماء مو دهن

^ ^

nassernasser123 : كـلآ‘م سـليم 100% ،

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل

لا يالغالي

غير ممكن نهائياً

كرة القدم رياضة قوية وتحرق كل شي بجسمك وانت تبي تضخم علشان التضخيم لازم حتى انك في السبوع مره الى مرتين تجري فقط وجري خفيف مدة قصيرة :)

بالتوفيق عزيزي

---

كلام اخوي سليم

متشكرين ع المرور..

وشكرا أخي فيصل ع الصور..

بس أنا أريد جسم ضخم جداً أكبر من جسم كرستيانو..

وأكرر شكري يا شباب ما قصرتوا..

شوف يا عزيزي كمال الاجسام والالعاب الرياضة الاخرى ما تجتمع مع بعض

تبغى جسم عادي فتنس بقليل من العضلات العب الاثنين ما فية مشاكل لكن لا تطمح يكون جسمك معضل جسم فرنسي ممتاز ومحترف او جسم ضخامة

السبب هو انك لا تعطي لعضلاتك المجال للنمو وان تترك قاعدة من اهم قواعد كمال الاجسام الا وهي

الراحة

العضلات محتاجة راحة لتنمو بعد التمزقات من التدريب واللعب يمنعها من هذا الشي لو تلعب في الاسبوع يوم واحد فقط لمدة نص ساعة ما فية مانع بالعكس افيد لك او تقدر تلعبة اكثر من يوم اذا كنت داخل تنشيف هذا ما فية مشاكل ايضا لكن غير هذا الكلام ابدا غير مقبول

بالتوفيق

صدقني تقدر ولو تبحث في النت راح تحصل اللي تبيه

أهلين...

شكراً ع المرور ونورتوا الموضوع..

ثانكس أبو راشد ع الرد الجميل..