عرض للطباعة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
مشكور بو راشد على الرد !!
و لهذا السبب يا بو راشد أنا قلت للمبتدئين !
لأن المبتدأ تكون عضلاته لحد الحين ما نمت فنسبة الدهون تقريباً تكون معروفة من مجموع كتلة الجسم !!
أما بالنسبة لشخص له فترة في النادي ( غير مبتدأ ) فحساب كتلة الجسم تكون غير دقيقة !! لأن ما نقدر نحدد نسبة الدهون !!
و بالأخير هذه كلها تقديرات و تعتمد على التقريباً أكثر من بالضبط !! و القرار يرجع للشخص نفسه
والله أعلم ,,,
الف شكر اخوي ع المعلومات
مشكور يا وحش ع الموضوع..
والله أنه مفيد جداً صراحه..
العفو !! و شكراً على الردود
و حياكم الله !!
صح كلامي بو راشد ولا خطأ ؟
مثل ما قلت هي تعتمد على التقريب اكثر من بالظبط
وانا فاهم انها لمسالة المبتدى لكن المبتدى ما يصلح ياخذ بروتين من اول مرة يلعب
ولو يمر علية شهرين يلعب كسب تقريبا 5 كيلو عضل وهذا محسوب من الدهون هذا غير وزن العظم
ونفس الموقع مكتوب فية ما يصلح للرياضي صاحب العضل لكن قد يكون اداة قياس مبدئية
على العموم مثل ما قلت انت هي تعتمد على الشخص نفسة
يعطيك العافية
عمري 17 صارلي يومين في النادي
يعني استخدم هذا كله
BMI
25 الى 35
بروتين : لا يحتوي على نسبة دهون Whey protine
احماض امينية : تساعد على حرق الدهون amino 2.222
حارق دهون : lipo 6
جلوتامين : للمحافظة على العضلات من الانهيار L-glutamine
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة POWR
استمر شهر أو شهرين العب بدون مكملات و بعد هذه الفترة إذا حاب تنشف جسمك من الدهون هذا الكورس ممتاز لك !! إنشاء الله !
شكرا على هالموضوع الغاوي .. مناسب ومتناسق ماشاء الله عليكـ
واصل كتاباتك
الجسم الفرنسي << هو الهدف
انا وزني 84 وطولي 168 bmi 30اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة legend 0f dark
تسلم يمناك ياكابتن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة POWR
اي اوكي هذا يعني لإن جسمك فيه نسبة دهون كبيرة إذا حاب تتخلص من هذه الدهون استمر على التمرين في النادي و بعدين استعمل هذه المكملات راح تساعدك انك تتخلص من الدهون بشكل اسرع و تبني عضلات !!
يا سلام والله موضوع في الصميم صدق يستاهل 5 شهور بحث
اهنيييييييييك اخوي على الموضوع الرااااااااااااااااااااائع جدا جدا جدا
بصراحة استفدت بكل كلمة قريتها شكلاا لك من صميم قلبي شكرا
مشاركة بمليون ريال يعطيك العافية والصحة واستمر بالمشاركة