رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر 26 سنه
الطول 174
الوزن 73
نسبة الدهون 25%
يوجد لدي كرش في اسفل البطن مش كبير مرة
الهدف جسم فرنسي موديل
العب حديد من اسبوع واحد فقط
المكملات soy 80+ protein
نسبة الدهون0,6
ويوجد فيه الكثير من الفتيمينات
+ واي امينو المدرب يقول انه افضل من امينو2222 نسبة البروتين يقول اكثر
رايك يالغالي ؟؟
طبعا بعد التمرين اجري لمدة 15 دقيقية الى 10 دقايق
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة POWR
عمرك؟ 17 واربع اشهر
طولك؟ 168
وزنك؟ 84
كم لك تلعب؟ اسبوعين
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ ولا شي
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ ولا شي
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه)
30 بالميه
الهدف جسم فرنسي
لو سمحت وضح تنشيف ولا تضخيم
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شارك222
العمر 26 سنه
الطول 174
الوزن 73
نسبة الدهون 25%
يوجد لدي كرش في اسفل البطن مش كبير مرة
الهدف جسم فرنسي موديل
العب حديد من اسبوع واحد فقط
المكملات soy 80+ protein
نسبة الدهون0,6
ويوجد فيه الكثير من الفتيمينات
+ واي امينو المدرب يقول انه افضل من امينو2222 نسبة البروتين يقول اكثر
رايك يالغالي ؟؟
طبعا بعد التمرين اجري لمدة 15 دقيقية الى 10 دقايق
هلا فيك ....
يا شباب لحد يكتبلي الهدف جسم فرنسي او جسم .........الخ
الهدف يا تضخيم يا تنشيف
اذكرلي نوع المكمل اسمه يعني بروتين اي بروتين شسمه
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
هلا فيك ....
يا شباب لحد يكتبلي الهدف جسم فرنسي او جسم .........الخ
الهدف يا تضخيم يا تنشيف
اذكرلي نوع المكمل اسمه يعني بروتين اي بروتين شسمه
اسمه واي بروتين الهدف تنشيف
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم ورحمة الله
الصراحة موضوعك ممتاز ويستحق النقل الى المواضيع المميزة
عمرك؟18 ونصف
طولك؟180
وزنك؟88
كم لك تلعب؟4 شهور
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ برو كومبلكس+امنيو3000
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ بور كومبلكس +الامنيو 3000
طريقة استخدامهم
بعد الاكل بساعة اخد سكوبين من البور كومبلكس وبعده 3 حبات امنيو
وبعد التمرين 3 حبات امنيو فقط
من ناحية الاكل والتغذية 100% كل اكلي صحي وكله طبخ بيت الله يخلينا الوالدة يارب ولا يحرم احد من امه وابوه طبعا
انا ياخوي لما بديت بي العبة ضليت شهرين بدون ما اخد مكملات
وبعدين شريت مكملات والصراحة حسيت بفرق 100% في جسمي
عاد ياطويل العمر شو رايك بالمكملات الي اخدها ولما انتهي منها شو اخد ولا اضل على نفسهم
وبارك الله فيك والله يعطيك العافية
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبادئ حديد
انت اصلي والله يبارك فيك
شوف
عمري 19
وزني 102
طولي 179
الفتره في الحديد شهرين ونصف
نسبه الدهون اتوقع من 20 الى 25
الهدف : طبعاً في هادي الفتره تنشيف وحرق دهون
طبعاً انا مقرر ان شاء الله اخش في كورس تنشيف عباره عن : واي بروتين زيرو فات + جلوتامين + امينو 3000 + ليبو X6
فا ابغى رأيك اذا سمحت ولو تتكرم وتحطلي افضل الشركات للمكملات اللي فوق
والف شكر لك
نسبة الدهون عندك عاليه هالكورس مع التغذيه والتمرين الجيد..
بينزلك اقل شي 7 كيلو بالشهر موفق خير يالغلا..
ليبو 6 x
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:r...6-x-nutrex.jpg
طريقة الاستخدام
3 صباحا و3 في فترة الظهيره او العصر
لأفضل النتائج تاخذها لمدة 8 اسابيع وتتوقف 4 اسابيع
جلوتامين
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:I...powder_600.jpg
طريقة الاستخدام:
5 غم قبل التمرين
5 غم قبل النوم
امينو 2222
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:3...-2222-Tabs.jpg
طريقة الاستخدام:
ثلاث الصباح
ثلاث بعد التمرين
ثلاث قبل النوم
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر 22
الطول 137
الوزن 60
لي العب 3 اشهر متواصله
استخدامت ميقا ماس 4000 واخر شهر استخدمت مكس ماس وامنيو1800
معدل bmi 20.5
وفين ممكن احصلها وايام الراحه كمية الاستخدام
شاكر لك
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عمرك؟
20
طولك؟
166
وزنك؟
75
كم لك تلعب؟
5 شهور
ايش استخدمت مكملات من قبل؟
لاشيء
المكملات اللي تستخدمها الآن؟
لاشيء
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه)
16%
الهدف؟
ضخامة من غير دهون + تقليل نسبة الدهون في فترة الضخامة الى 8%
جزاك الله كل خير والله ينور دربك
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
العمر 27
الطول 173
الوزن 65 ونص
العب صار لي سنه
المكملات الى عندي
برو كومبلكس قينر + سوبر امينو 4800 + نو اكسبلود + هالوا
الهدف ضخامه
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
عمرك؟ 17.5
طولك؟ 178
وزنك؟ 67
كم لك تلعب؟8 اشهر لحد يوم 20 - 4 ومبتل لحد وراجع كمان كام يوم كده إن شاء الله
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ ويي بروتين
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ مفيش
ألف شكر يا باشا على الموضوع المفيد ده
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر 26 سنه
الطول 174
الوزن 73
نسبة الدهون 25%
يوجد لدي كرش في اسفل البطن مش كبير مرة
الهدف تنشيف
العب حديد من اسبوع واحد فقط
المكملات واي بروتين
+ واي امينو المدرب يقول انه افضل من امينو2222 نسبة البروتين يقول اكثر
رايك يالغالي ؟؟
طبعا بعد التمرين اجري لمدة 15 دقيقية الى 10 دقايق
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
ماقصرت على الموضوع عزيزي
العمر :23
الطول : 169
الوزن:70
نسبة الدهون:9%
المكملات المستخدمة سابقاً, سيرس ماس, سوبر ماس جينر,سوبر امينو 4800,انيمل بامب,اكستريم بامب
المكملات الحالية : مسل جوس , سوبر امينو 4800
الهدف : ضخامة
الحمدالله ماشيين على الخط المطلوب :)
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر 28
الطول 175
الوزن 75
نسبو الدهون لا أعرف
مدة ممارسة لعبة الحديد 9 أشهر
المكملات التي أستخدمها
الدب الروسي سكوب قبل وبعد التمرين وقبل النوم
انمال باك الصباح
انمال ستاك قبل التمرين 45 دقيقه
وأيضا (خليط بين شوفان وحبيتين موز وحليب منزوع الدسم وملعقة عسل أصلي )
ودي أغير لاني ماحسيت فيه إستجابه . مع العلم ان الاكل 4 وجبات يوميا
وجزاك الله كل خير وبيض الله وجهك ومشكور ماقصرت وعزالله مقامك :D
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
السلام عليكم
ماشالله عليك الله يقويك اخوي
الجسم اللي ابيه هذا
http://www.askgeorgeyeo.com/muscles.jpg
العمر : 22 سنه
الطول : 173
الوزن 58.5
مدة اللعب : 3 شهور
المكملات : سرياس ماس كرياتين امينو 2222 تامبز
مع الشكر لك ياغالي
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
أول حاجه سلامي عليكم جميعا..
وبصراحه ذا موضوع كان من زمان ينعمل فالمنتدى حتى اي شخص يحب يستفيد يلاقي كل شي في موضوع واحد
عموما بالتوفيق للجميع
انا عمري 28 ســنه>>>العمر كله يارب
الوزن 53>>للاسف
الطول 170
المطلوب زيادت وزن وضخامه ان شاااء اللـه
المكملات المستخدمه سابقا= الدب الروسي 3 علب+أمينو اسيد (أمينو تيك) من شركة Unversal
بالاظافه الى الاكل السليم والنوم المنتظم
وبصراحه زاد وزني سابقا 48 وبعدها وصلت بصراحه الى 56 وشوي وكنت مومصدق
بس لظروف قاهره تركت التمرين لمده سنه تقريبا
المكملات حاليا
مايبولكس دليكس
+
ســيريس مـــااااس
+
ســــــــوبر أمينو 4800
يمكن البعض يتعجب من توفر منتجين بروتين وبصراحه السريس ماس كميه صغيره اعطاني وياها صديقي
وانا استخدمها مرتين فاليوم مره اول ما اصحه(سكوب واحد) مع حليب كامل الدسم
والمره الثانيه قبل التمرين بـ 45 دقيقه
المايبولكس كيس واحد فاليوم نصفه بعد التمرين مباشرتا والنص الثاني قبل النوم بساعه وربع
الامينو 4 بعد كل وجبه بحوالي 15 دقيقه
الجميع 12 حبه فاليوم
وايام الراحه
بس ايام الراحه استخدم السريل ماس
طبعا استخدم السريل ماس لانه خفيف بصراحه ومايسبب انتفاخ فالمعده
لكذا انا استخدمه قبل التمرين واول ما اصحه
واسف على الاطاله بس حبيت انك تكون مطلع على كل شي انتظر نصائحك اخوووي