رد: برنامج متكامل للتضخيم والمحافظه في الشهر الفضيل (رمضان).... :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soonkar1
بعد صلاة العشاء مباشرة افضل وقت للتمرين..:biggthump
يالله و الله ذكرتني الجو الرمضاني ما شاء الله, صلاة التراويح و على طول الجيم يا سلام.
رد: برنامج متكامل للتضخيم والمحافظه في الشهر الفضيل (رمضان).... :)
السلام عليكم
اخوي عندنا النادي يفتح في العصر شرائك في التمرين بالعصر ؟
رد: برنامج متكامل للتضخيم والمحافظه في الشهر الفضيل (رمضان).... :)
يعطيك العافيه اخوي ..
المشكلة مو بالأكل بس
المشكلة الأكبر بالنوم .. تعرف نوم الليل ( 7 ساعات على الأقل ) هو الوقت الوحيد الي يفرز فيه هرمون النمو
وفي رمضان يحلى السهر ..
إلا الي خاشين كورس فيه القروث ... ماتفرق معهم ..
وفق الله الجميع
رد: برنامج متكامل للتضخيم والمحافظه في الشهر الفضيل (رمضان).... :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل 2003
السلام عليكم
اخوي عندنا النادي يفتح في العصر شرائك في التمرين بالعصر ؟
هلابك..
اذا بتنشف ممكن..
لكن تضخيم لا..
رد: برنامج متكامل للتضخيم والمحافظه في الشهر الفضيل (رمضان).... :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة drَpower
يعطيك العافيه اخوي ..
المشكلة مو بالأكل بس
المشكلة الأكبر بالنوم .. تعرف نوم الليل ( 7 ساعات على الأقل ) هو الوقت الوحيد الي يفرز فيه هرمون النمو
وفي رمضان يحلى السهر ..
إلا الي خاشين كورس فيه القروث ... ماتفرق معهم ..
وفق الله الجميع
انا عن نفسي انام من 12 او 1 بالكثير واصحى قبل الفجر اتسحر واخذ البروتين..
اصلي وارجع انام ..
واكيد الوصول للهدف يبغاله تعب وضرايب وضريبتك هنا انك ما تسهر..
مممممم..
اعتبر نفسك مغير شفتك لليلي ومقلوب يومك لمدة شهر ...
اعرف شباب ما يداوموا الا في آخر الليل ويومهم مشقلب لكن ماشاء الله وحووووووش..
رد: برنامج متكامل للتضخيم والمحافظه في الشهر الفضيل (رمضان).... :)
رد: برنامج متكامل للتضخيم والمحافظه في الشهر الفضيل (رمضان).... :)
بارك الله فيك يا اخي
موضوع رائع و مفيد
رد: برنامج متكامل للتضخيم والمحافظه في الشهر الفضيل (رمضان).... :)
أخوي كلامك كلو ماشي
بس ادا فى امكانية ممكن تحكيلي كيف راح يكون النظام
يعنى متى بالزبط راح تاخد بروتينك متي بالزبط راح يكون تمرينك
انت بتذكر انو 5 جرام قبل التمرين و5 جرام بعد التمرين هاد طبعا علي اساس انو يكون اللعب بعد الفطور صح
طيب وادا كان اللعب بالنهار بوقت الصيام كيف راح يكون النظام ؟
وكيف التعامل معه
تحياتى
ومشكور علي الموضوع
رد: برنامج متكامل للتضخيم والمحافظه في الشهر الفضيل (رمضان).... :)
مشكور يا بطل على المعلومات الرائعه
رد: برنامج متكامل للتضخيم والمحافظه في الشهر الفضيل (رمضان).... :)
اقتباس:
أخوي كلامك كلو ماشي
بس ادا فى امكانية ممكن تحكيلي كيف راح يكون النظام
يعنى متى بالزبط راح تاخد بروتينك متي بالزبط راح يكون تمرينك
انت بتذكر انو 5 جرام قبل التمرين و5 جرام بعد التمرين هاد طبعا علي اساس انو يكون اللعب بعد الفطور صح
طيب وادا كان اللعب بالنهار بوقت الصيام كيف راح يكون النظام ؟
وكيف التعامل معه
تحياتى
ومشكور علي الموضوع
اخوي كل جسم عن جسم يختلف
انت ممكن تفطر وبعد العشا تحس عندك طاقه حلوه تروح تتمرن غيرك يجيه البور مثلا الساعه 11 يتمرن عادي اهم شي قبل التمرين 5 قرام قلو وامينو اي شي تاخذه عادي مثل اول
وتماريين الصباح ما ايدها نهائيا عندنا ناس تتمرن الصباح والعصر وبصراحه احزن عليهم احس انه يهلك نفسه على الفاضي وبالاخير جسمه بدل ما يبني يهدم !!!!!!
رد: برنامج متكامل للتضخيم والمحافظه في الشهر الفضيل (رمضان).... :)
هلا وغلا اخوي وموضوعك ممتاز ويعطيك الف عافية ...
ننتظر جديدك
رد: برنامج متكامل للتضخيم والمحافظه في الشهر الفضيل (رمضان).... :)
مشكور اخوي على الموضوع المفيد
بس حبيت اذكرك انك نسيت تكتب يعني عن تمارين البطن لاتك ما ذكرتها
تحياتي لك
رد: برنامج متكامل للتضخيم والمحافظه في الشهر الفضيل (رمضان).... :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو الرائد
أخوي كلامك كلو ماشي
بس ادا فى امكانية ممكن تحكيلي كيف راح يكون النظام
يعنى متى بالزبط راح تاخد بروتينك متي بالزبط راح يكون تمرينك
انت بتذكر انو 5 جرام قبل التمرين و5 جرام بعد التمرين هاد طبعا علي اساس انو يكون اللعب بعد الفطور صح
طيب وادا كان اللعب بالنهار بوقت الصيام كيف راح يكون النظام ؟
وكيف التعامل معه
تحياتى
ومشكور علي الموضوع
النظام بيفرق من شخص لشخص..
على حسب حيضخم ولا حينشف
عنده دوام في الليل في الصباح ...الخ..
رد: برنامج متكامل للتضخيم والمحافظه في الشهر الفضيل (رمضان).... :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.topman
مشكور اخوي على الموضوع المفيد
بس حبيت اذكرك انك نسيت تكتب يعني عن تمارين البطن لاتك ما ذكرتها
تحياتي لك
هلا حبيبي مشكور على تواجدك..
انا ما نسيتها انا بس حطيت الجدول كمثال والبطن ممكن تخصصلها يوم..
او ممكن تلعبها يومين ويوم لا
وممكن يوم اي ويوم لا..
يعني على حسب انا ماحطيت جدول انا حطيت مثال فقط..
عموما شاكرلك اهتمامك
رد: برنامج متكامل للتضخيم والمحافظه في الشهر الفضيل (رمضان).... :)
مشكور على هذي المعلومات المهمه