اللي حاب يسوي صالة بالبيت .. الأجهزة + الأسعار + تنبيه مهم جداً

يا شيخ الله ينور دربك و يوفقك قل آمين

تعبناك معانا

بس بالفعل الجهاز اللي عندك يفرق و تقدر تعدل على الوضعيه .. تستخدمه لتمارين البطن .. او تستخدمه بنش مستوي

لكن اللي شفته في بروشور ساكو .. ثابت ما يتحرك .. و اعتقد بس ينفع لتمارين البطن .. عشان كذا سعره رخيص


يعني اللحين مع الثلاثة الاجهزة ... الهوم جيم + البنش + جهاز تمارين البطن

بالاضافة للدمبلز و البار

هل هي كافية للتمارين لجميع عضلات الجسم ؟

بمعنى انه عندي صالة متكامله تغنيني عن النادي

انا حاليا مشترك في النادي .. و بداوم عليه لنهاية اشتراكي << باقي شهرين تقريبا

وبعدين بسوي مشروع الصالة بالبيت .. وارتاح من المشاوير .. و القى حل لمشكلتي وهي عدم المواضبة على التمارين في النادي .. عشان كذا ما طلعت بنتايج جيده في الفترة الماضية :(

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oـحـoـد

يا شيخ الله ينور دربك و يوفقك قل آمين

تعبناك معانا

بس بالفعل الجهاز اللي عندك يفرق و تقدر تعدل على الوضعيه .. تستخدمه لتمارين البطن .. او تستخدمه بنش مستوي

لكن اللي شفته في بروشور ساكو .. ثابت ما يتحرك .. و اعتقد بس ينفع لتمارين البطن .. عشان كذا سعره رخيص


يعني اللحين مع الثلاثة الاجهزة ... الهوم جيم + البنش + جهاز تمارين البطن

بالاضافة للدمبلز و البار

هل هي كافية للتمارين لجميع عضلات الجسم ؟

بمعنى انه عندي صالة متكامله تغنيني عن النادي

انا حاليا مشترك في النادي .. و بداوم عليه لنهاية اشتراكي << باقي شهرين تقريبا

وبعدين بسوي مشروع الصالة بالبيت .. وارتاح من المشاوير .. و القى حل لمشكلتي وهي عدم المواضبة على التمارين في النادي .. عشان كذا ما طلعت بنتايج جيده في الفترة الماضية :(

---

وياك ياخوي والله اتمنى اني اخدم احد ويستفيد مني



وتأكد انها كاملة لجميع عضلات الجسم لكن احرص انك تشتري مثل الصور اللي نزلتها

وركز بالتمارين اللي يعطيك اياها المدرب عشان اذا بديت تتدرب بالبيت تعرف الطريقة الصحيحة للتمارين

شد حيلك ولايوقف بطريقك شي .. بالتوفيق :)

موضوع رائع فعلاً تشكر عليه

بس احب ا\ضيف شي بسيط ,, لاتنسون تمارين العقلة حلوه والادوات حقتها تحصلونه في المحلات

تعلقها على الباب او بثبت بالمسامير على الجدار

كويسه لتمارين الظهر

لمن يسأل عن تمارين الارجل

http://www.asia.ru/upload_images/100/99252/1431790.jpgهدا الجهاز يتيح لك تمرين الأرجل

نزل السطحه الي تحط عليها ظهرك اتناء تمرين الصدر ويوجد بالأسفل حديده ضع بها الاوزان واتنين يمين ويسار ادخل بهم رجليك

لو تركز بالجهاز رح تعرف تمرين الرجل

مشكوووووووووور والله الحين عرفنا الاسعار عشان محد يضحك علينا

يعطيك الف عافية

توي انتبة للموضوع صراحة مشاء الله عليك

اعذرنا على التاخير ينقل للمميزة

بالتوفيق وشكرا لك

حياكم جميعاً :)

موضوع ررراااااااائع

وبالنسبة لشباب جدة ممكن تشتري كل الأجهزة اللي ذكرها صاحب الموضوع (جزاه الله خير ) من سوق الصواريخ جنوب جده رخييييييييييص جدا وكل شي بكرتونه جديييد وإذا تبي مستعمل موجود وارخص انا اشتريت منه و اسعاره كالتالي:

1- جهاز البنش نفس اللي في موضوعنا ب 260ريال بقراطيسه
2- الهوم جيم جديد بكرتونه 730 ريال
3- بار طويل 90 ريال
4- بار متعرج 70 ريال
5- اوزان حره ( البلايد ) الكيلو الواحد ب 4 ريال يعني تشتري وزن عشرة كيلو ب 40 ريال وهكذا ( في العمودي والفالح اقل شي الكيلو ب7 ريال )
6- دمبلز 15 كيلو بـ 90 ريال وتقدر تركب فيه اوزان حره توصل ل 50 كيلو
7- جهاز البطن ب 120 ريال

* للمعلومة : جهاز البنش ماينفع تسوي عليه صدرعلوي بالبار وانت مرتاح ( خطر ) ولا صدر سفلي علشان كذا اخته للحداد وغيرت في تصميمه وصار ميه ميه

دعوة في ظهر الغيب تكفيني

ماقصرت ع الاضافه اخوي .. وياليت لو عندنا بالرياض سوق رخيص مثل اللي بجده

جزاك الله خير :)

صراحه
سوق الصواريخ
تلقى فيه اشياء حلوة
بنصف القيمه وجديده
الجاليه البنقلاديشيه مايصعب عليها شئ

شكرا لك للموضوع الاكثر من رائع ..

وعندي استفسار بسيط ايش الفرق بين البار المستقيم والمتعرج ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

اولا جزاك الله خير فالموضوع اكثر من رائع وشجعني على فكرة كانت ببالي وهي الحصول على جيم منزلي ...

واحبطني الكثر من الناس بس لما قريت موضوعك اتحمست ...

واركز على نقطة مهمة اثرتها بمشاركتك والا هي " اولا التدريب بالنادي تحت اشارف كابتن وبعدين تتمرن بالبيت " علشات الاتقان بالتمارين مهم جدا ...

واحب اضيف اني وجدت بالسوق ارخص بار مع الدنابل طقم باوزان 50 كليو جرام من عند شركة سن اند ساند الا بمجع العرب الدور الارضي بقيمة 395 وهوا سعر جدا ممتاز مقارنة باي مكان رياضي والله اعلم وبالنسبة لجهاز البانش بي 320 ريال من نفس المكان اما بالنسبة لجهاز الهوم جيم فنعدهم غالي مرة بس ممكن تكون الجودة عالية فمن الظلم الحكم على اي منتج فقط بالسعر ...

عموما وجدت الجهاز الا تكلمت عليه من ساكو بقيمة 899 يعني 900 ريال ووجدت عندهم جهاز مطور مضاف عليه تمارين اسفل البطن ومسند امامي ومساكات ارضية لتمارين الظغط بسعر 1460 تقريبا مرفق لكم صورة للجهاز كما يوجد لديهم الدنابيل المساكات لها من الاسفنج لراحة اليد بدل الحديد وايضا ارفقت لكم صورة لها ..

تحياتي لكم ..

ماقصرت اخوي ع الاضافه المفيده ومشكور :)

فعلا التدريب تحت إشراف مدرب اول الخطوات واهمها

بالتوفيق :)

ما شاء الله ..
اذا انت ما تستخدم مكملات و لك 6 اشهر تلعب بالنادي ؟ هل زاد وزنك بهذه الفتره ؟

في الكرسي المتحرك يالغالي يغنيك عن البنش والبنش المقلوب
تقدر تسويه بي الكرسي المتحرك أي شي بنش مقلوب عالي وسط زاويه قائمه