http://tatreez.bravehost.com/myPictures/MashaAllah.gif
عرض للطباعة
كام وزنك وطولك يا كابتن قبل دخول كمال كمال الاجسام
وبعد سنة تمرين بقى كام طولك ووزنك ونسبة الدهون يا ريت بردو
وما هوا جدول تمارين يعنى بينش وباى ولا ضهر وتراى كدة يعنى
ارجو الرد وشكرا وربنا معاك وما شاء الله عليك
http://www.montada.com/montada/buttons/quote.gif
ما شاء الله
تبارك الرحمن
ماشاء الله تبارك الله
بالتوفيق يا وحش
الله اكبر وش ها الجسم
لو اني انت ما قمت اعرض زيك
و السلام:wow: يا وحش
اذكر الله ياخي
...
صاحب الموضوع لاتنسى تحصن نفسك بالاذكار
لان العين حق , وانت جسمك ماشالله ناشف ومقسم وهذا مايطمح اليه الاغلبيه
لكن البعض تعجبهم الضخامه والقوه اكثر من الفتنس
بالتوفيق
اخوي كيف وصلت لهذا الجسم بسنة وبدون مكملات؟
قبل لا تدش نادي حديد كان جسمك ناشف؟
ماشاء الله تبارك الله ولا حول ولا قوة إلا بالله
واصل يابطل
يااااااااااالطيفاقتباس:
الله اكبر وش ها الجسم
لو اني انت ما قمت اعرض زيك
و السلام يا وحش
الله يستر عليك يا صاحب الموضوع الله يكفيك شر العين مشاء الله
كام وزنك وطولك يا اخوية قبل دخول كمال كمال الاجسام
وبعد سنة تمرين بقى كام طولك ووزنك ونسبة الدهون يا ريت بردو
وما هوا جدول تمارين يعنى بينش وباى ولا ضهر وتراى كدة يعنى
ارجو الرد وشكرا وربنا معاك وما شاء الله عليك منتظر ردك يا وحش علشان نستفاد منك ان شاء الله بردو
ما شاء الله جسم حلو وهذا برضو للشباب الي يفكر انو المكملات هي الاساس الله يوفقك بس وصلت للتبي والا ايش تفكر فيه
شكله توهق ... رد على استفسارات الشباب
ويا ليت لو فيه صورة وبنفس الوجه يكون افضل
للمعلوميه المواضيع اللي مثل هذي ترى بدت تكثر في المنتدى وخذ هالمثال
http://www.zol-us.com/goods.php?id=3014
تحياتي
ارجو مسح الرابط علشان دة لتلفون اى فون وشكرا
وملهوش اى علاقة بلموضوع
وعليكم السلآم ورحمة الله تعالى وبركاته
شبآب أولا جسمي كآن نآشف قبل دخولي للنادي ، وتماريني كانت مكتفة يعني لا أعرف الكسل
ولآ عدم الدهاب للنادي بخصوص الوزن فقط 64 كلغ والطـول 174
تغديتي كانت متوسطة إلى جيدة بدون مكملآت نهائيآ ، والتمارين لمدة سنة بالضبط
بخصوص برنامجي هـو :
الإثنين : صدر + بآي
الثلآتاء : كتف + سوآعد + ترابز
الأربعاء : رآحة
الخميس : ظهر + ترايسبس
الجمعة : أرجل + بطن
وأنتضر كآفة إستفساراتكم
اسف لانزال رابط بالغلط واتمنى من المشرفين حذفه
الرابط المقصود هو التالي
http://www.montada.com/showthread.php?t=679420