جــــــــ10 اسابيع ـــدول لبناء الصدر المثالي ..قوة ومظهر وصلابة

مشكووور على الجدول المميز واتمنى المزيد من مواضيعك

العفو يالحبيب الغالي .. ان شاء الله اي شي اشوفه مفيد راح اكتبه لكم هني

والله يحفظك ويخليك عزيزي

شكرا الك على المجهود الطيب بصراحه مواضيعك مواضيع عن تجربه شخصيه وانا اثق فيك بالتوفيق الك ورمضان كريم

يعطيك العافية يا مناداة


دمت بعافية

هلا والله بالحبيب الغالي alkatal تسلم لي والله على ثقتك الكبيرة وتاكد اني ما راح اكتب شي عبث يالغالي :) والعفو يالحبيب الغالي وياربي لا يحرمني من تواجدك وبصماتك في مواضيعي

هلا والله بالغلا Turki الله يعافيك يالورده وربي يعطيك الصحه والعافيه :)

ماشاءالله عليك موضوع حلو مرتب وان شاءالله يفيد الكل :)

تسلم يدك يابطل على الموضوع الرائع
وعادتك دائما الابداع

حيالله الورد Leaner شعلومك يالغالي.. ان شاء الله يفيد الشخص الي يطبقه بالشكل الصحيح ..
وياربي لا يحرمني من تواجدك وبصمتك الغالية في مواضيعي

هلا بالحبيب الغالي kd939 الله يسلمك حبيب قلبي وياربي دايم اشوفك في مواضيعي
والابداع هو تواجدك وبصمتك الثمينة يالغالي

داائـمــــا متميز بمواضيعك

؛؛؛؛ومشكور على اموضوع امفيد

وبارك الله فيك

دومك مبدع :) مااكدر اكول اله الله يجازيك بخير وان شاءالله تحقق هدفك في كمال الاجسام

f.c.v.003 حبيب قلبي والله التميز في تواجدك بصفحاتي يالغالي وياربي لا يحرمني من طلاتك المنورة .

sami1989 انت الابداع كله يالسمي والله يخليك وتسلم لي على طلتك وبصمتك وياربي ان شاء الله دوم اشوفه بصفحاتي ... والله يوفق الجميع ان شاء الله

الله يحفظكم ويخليكم

تسلم اناملك اخوي منادة الليل

ممكن استفسار لاهنت : 1- الضغط باستعمال البنش : تقصد اللعب بالدامبلز عالبنش المستوي ؟
2- المقصود بجهاز بيك ديك ؟

ما تقصر يابطل ولا تحرمنا مدونتك من مواضيعك المميزة

هلا فيك يالحبيب

لا عزيزي عن طريق البار :)

الي تلعبها بالدمبلز مذكور في الجدول بالدمبلز :)

اما الي مجرد مكتوب الضغط باستعمال البنش فهي بتكون بالبار :)

والله يسلمك ويخليك يالحبيب وان شاء الله اني وصلت لك المعلومة :)

الموضوع يبي له تركيز شوي واي خدمة في الجدول انا حاضر :)

الله يحفظك ويخليك

ما قصرت يالذيب بيض الله وجهك وصلت الفكرة :biggthump

حبيب قلبي حياك باي وقت يالغالي

وانا فاتح الموضوع وما اقدر اترك احد مو فاهم فيه اي حاجه :)

وعلى الرحب يالحبيب