كمال الاجسام ياريت حل فيني كرشه خفيف ابي اشيلها او افصل المعده

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو حسيـن

طيب كيف 45 دقيقه عزيزي سيكل اقعد على او وش الي اسويه 45 دقيقه وياريت ادا في صور
45 دقيقه على السير
دقيقه مشي ثم دقيقتين مشي سريع ثم دقيقه هروله ثم دقيقه جري ..وتعيد الكره
وسوال اخر واسف تعبتك في حل اني بس انزل شوي من الكرش ومو لازم انا عاجبني كدا كثير جسمي بس مضايقني شوي الكرشه ولا باقي الجسم كله عاجبني
الدهون تفقد من كافة انحاء الجسم واخر منطقه يفقد منها الجسم الدهون هي الكرش
واسف تعبتك مره اخرى انتظرك

..............

بالتوفيق