لا ما استخدمت هرمونات واحلى مرور لكم شباب
عرض للطباعة
لا ما استخدمت هرمونات واحلى مرور لكم شباب
ما شاء الله جميل جسمك
تقدم ممتازوحاول تستمر
بالتوفيق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بطل الاببطال
ياليت نرتقي بالاسلوب الحواري وكلنا هنا هدفنا التشجيع والمساعده وليس الاحباط
ماشاء الله جسمك حلو
بس ماقتلنا جم نسبه الدهون بجسمك لانه ملاحظ انه بارز لك عرج بلجتف ؟؟
انا تقريبا مثلك بس شراين خضر مو عروق بارزه < شنو معناته دهون بجسمي ولا تو الناس علي ؟؟
وهل استخدمت بروتينات او محفزات ولا طبيعي ؟؟
ويريت تذكر التكرارات وجم جوله للتمرين
ماشاءالله عساك على القوة..ومن حسن لااحسن إن شاءالله
ياليت تحط نظامك بالتغذيه وبالتدريب (عددالتمارين للعضله.الجلسات.العدات.الكارديو.البطن...)عشان تعم الفايدة إن شاءالله
ماشاء الله بطل ,, شد حيلك والى الامام دايما ...
يعطيك العافيه شباب واحلى مرور واحلى ردود ونصيحه يا شباب الناس المحبطين لاتقرون ردودهم هههههههه وبالنسبه للتكررات العده تكون اول عده 10 بوزن ثقيل والعده الي عدها 8 بوزن اثقل العده الي بعدها 6 بوزن اثقل وبكذا تكون ماشي على نظام تضخيم
ما شاء الله عليك انت اصغر مني سنه وبنفس طولي ووزنك هو طموحي
حاليا انا 70 وداخل 71 عن قريب .. بصراحه ماتوقعت تطلع عضلات رائعه بوزن 75
الله يوفقك اخوي واستمر بما انت عليه
بالتوفيق
هذه الحقيقة يا مان لو انت رايد اقوله انت جامد جدا ومافي منك و وحش!!!! ربما انتم ماشايفين اجسام تقولون كده او ماواصلين للمرحلة دياقتباس:
ياليت نرتقي بالاسلوب الحواري وكلنا هنا هدفنا التشجيع والمساعده وليس الاحباط
ما شاء الله عليك جد وحش بالنسبة لعمرك بس ياريت تقلنا بالتفصيل كم علبة امينو ودب الروسي اخدت ومن متى بتلعب حديد وشو البروتينات يلي اخدتها
جسم مثالي يابطل
موفق
ماشاء الله جسم رائع واصل يابطل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بطل الاببطال
ماقلتلك قله انت وحش الوحوش اوجامله..لكن على الاقل تشجيع بمصداقيه , بعدين جسمه مقارنه مع الصور الي نشوفها في الاستسفارات يعتبرممتاز ماشالله
..
والموضوع موماشفنا اجسام اوماوصلنالها..بالعكس جسمه يعتبر مبتدء بالنسبه لنا..لكن مومعناه نقله والله جسمك ولاشي بجمبنا
ماشاءالله عليك
الله يحميك يا اخى
وللأمام دائما ان شاءالله
ماشاءالله عليك جسم روعه الى الامام ان شاءالله ...
اخوي انا تقريبا وزني 95 وطولي 186 وعندي الدب الروسي 5000 بس بقيت اعرف يالغالي شلون استعمل الدب الروسي ..؟
هل اخذه 5 مرات باليوم ؟؟ وياريت التوقيت والكميه مع خالص الشكر :):)