اذا كنت بتوقف الحديد أو اللياقه فتره ادخل للضروره.....

دايما مواضيعك مميزة
الى الامام دائما

موضوع رائع وان شاء الله يكون في ميزان حسناتك

بالتوفيق

بارك الله فيك على هالموضوع الممتاز
جزاك الله خير

طيب اخوي ذا روك ممكن اني العب التمارين اللي ذكرتها بايام الراحه
او ايام تكون عندي ظروف ما اقدر اروح النادي العبها بالليل قبل النوم
اي نعم بالضبط هذا الكلام

وهل ممكن اني العبها يوميا مثل الضغط والعقله والمتوازي حتى ولو كنت العب حديد بنفس اليوم
انا سمعت ان الضغط ممكن اتمرنه يوميا هل فيه تمارين نفس نوعية الضغط
صحيح بس لازم تريح العضله دام انك متوصل في التماريينمثلا لعبت صدر ما يحتاج تلعب ضغط بالليل !! ممكن تضيفه بنهاية اخر تمرين لك في الصدر والعقله نفس الشي .
طبعا لو كانت موجوده هذه التمارين متى افضل وقت الواحد يلعبها باليوم حتى لو كان عنده تمرين حديد بنفس
اليوم ولا تنصح فيها ايام الراحه فقط او الايام اللي مافيها حديد بشكل عام
يا سلام عليك اي نعم فقط في ايام الراحه واليوم الي يجيك فيه ظرف لازم تريح العضله

هل افضل وقت الصبح او بالليل قبل النوم
اي وقت تحس فيه انك نشيط على طول ابدا والافضل الصبح
وشكرا
العفوو واي شي ثاني انا بالخدمه

اقتباس:

---

وعليكم السلام

موضوع رائع ومفيد يرد على بعض اسئلة للمبتدئين

يعطيك العافيه ياوحش

للمواضيع المميزه

---

هلا والله بمشرفنا الغالي
ربي يعافيك ويسلمك
واسعدني مرورك العطر

اقتباس:

---

صراحه موضوع مهم جدا ياليت نزلته قبل العيد

---

اقتباس:

---

والله مواضيعك هادفه

اتمنى لك التوفيق.

---

هلا والله بميعرو

فعلا كلامك صحيح وكنت ناوي انزله قبل العيد لكن نسيت ههههه
بالتوفيق ان شاء الله

اقتباس:

---

دايما مواضيعك مميزة
الى الامام دائما

---

هلا والله تسلم تسلم يالغالي
وحياك الله

اقتباس:

---

موضوع رائع وان شاء الله يكون في ميزان حسناتك

بالتوفيق

---

جزاك الله خير يا وحش
وينك وين ايامك عسى المانع خير!!

اقتباس:

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

صراااحه موضوع جدا جدا رااائع وفعلا كلامك في الصميم
وماشاء الله عليك اخ ذا روك وين هذي المواضيع كلها من اول وواضح اهتمامك في الفتره الاخيره
اشكرك من اعماق قلبي وربي يجزاك كل خير عننا وجعله في موازيين حسانتك

وننتظر جديدك وابداعك,,,,

---

تسلم اخوي فتنس والحمد لله اني قدرت اوصل المعلومه
وجزاك الله خير على الرد

اقتباس:

---

سلمت يالذيب ماقصرت
بيض الله يور فيس :) < يحب الانقليزي المحشي بالعربي

بالتوفيق

---

الله يسلمك ابو حنفي
هههههههههه ذكرتني في المحشي

اقتباس:

---

يا سلام عليك يا روك مواضعيك زى الفل الف شكر على الموضوع الرائع

---

هلا والله ميدوو ردك الفل والله وحياك الله

اخوي انا اقصد اي نوع من المكملات ممكن تستخدمو في البيت مع البوش اب والعقله يعني مثلا لو فتره امتحانات

هلا عمر1
اها فهمت عليك
عادي جدا استخدم الأمينو والبروتين و الملتي فيتامين

lموضوع رائع ومفيد جدا أشكرك .

العفو وأسعدني مرورك

موضوع جميل يا كابتن احمد

ان شاء الله عند اقرب قطعه للرياضة نطبقه

اقتباس:

---

موضوع جميل يا كابتن احمد

ان شاء الله عند اقرب قطعه للرياضة نطبقه

---

الجميل مرورك يا بطل وشد حيلك
لا تنسانا من دعاويك

شكرا مره اخرى

مجهود جدا رائع وواضح
وكنت اتمنى الموضوع يكون نازل قبل العيد لكن الحمد لله على كل شي ونستفيد منه في الظروف التانيه
ويعطيك العافيه