رد: تحب الـضـخـامة !؟! تبغى تصير ضـخـم ؟ قـواعد الحصول على جسم ضـخـم ضـخـامـة بـلا حـ
يعطيك العافيه على الموضوع
استمرررررر يابطل.
رد: تحب الـضـخـامة !؟! تبغى تصير ضـخـم ؟ قـواعد الحصول على جسم ضـخـم ضـخـامـة بـلا حـ
ابدعت بصراحة ,, شرح سلس ورائع وتبنيه من واقع ,,,
ولكن لي ملاحظة وخصوصا في فقرة وقت اقل ,,, فعالية اكبر
كلامك صحيح جدا ,, ولكن للعابين المتقدمين ,, رح يكون فترات تمارينهم طويله لأن العضلات صارت في التوب وتحتاج للمزيد من الوقت للإجهاد ,,
بالتوفيق
رد: تحب الـضـخـامة !؟! تبغى تصير ضـخـم ؟ قـواعد الحصول على جسم ضـخـم ضـخـامـة بـلا حـ
ألف شكر لجميــع الوحوش الي شاركوني ,,,
وردودكم ابهجتني صراحة ,,,
واعجبتني اكثر , ملاحظات بعض الوحوش وإثرائاتهم الحلوة
باختصار ...... مبدعين وأبطال
بالتوفيق لكم وإلى الأمام
رد: تحب الـضـخـامة !؟! تبغى تصير ضـخـم ؟ قـواعد الحصول على جسم ضـخـم ضـخـامـة بـلا حـ
ما شاء الله عليك يا برنس ايه الكلام الجميل دة ايوة كدة هى المواضيع والا بلاش
الف شكر تحياتى
رد: تحب الـضـخـامة !؟! تبغى تصير ضـخـم ؟ قـواعد الحصول على جسم ضـخـم ضـخـامـة بـلا حـ
مشكور على المعلومات المفيده
رد: تحب الـضـخـامة !؟! تبغى تصير ضـخـم ؟ قـواعد الحصول على جسم ضـخـم ضـخـامـة بـلا حـ
الله يعطيك العافية و تشكر علي مجهود
رد: تحب الـضـخـامة !؟! تبغى تصير ضـخـم ؟ قـواعد الحصول على جسم ضـخـم ضـخـامـة بـلا حـ
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة h4ck3r
مشكووووووووووووووووور اخوي موضوع رائع ةلكن عندي بعض الاستفسارات
اخي انت تكلمت عن 4 تامرين وجلستين طيب في الرابط التالي
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073
الموضوع يتكلم عن الضخامة ويقول اقل ايشي 6 تامرين متلا صدر اجرين 8 تمارين
ويتكلم عن 4 جولات لبعض التمارين
وكمان عن عدات تصل الي 12 عدة
يعني في تناقد اخي ؟ يا ريت توضيح هاي النقاط
طبعا المخوضوع للميزي المنتدى Weld AD بلتعاون مع مشرفنا الكبير ابو راشد
كل الاحترام
شكراً على الموضوع المميز صراحة ،، بس ياريت نرسي على وادي وتأكدون لنا الأصح ،، لأن في اختلاف بسيط في الموضوعين !!
جزاكم الله خير
رد: تحب الـضـخـامة !؟! تبغى تصير ضـخـم ؟ قـواعد الحصول على جسم ضـخـم ضـخـامـة بـلا حـ
الله يعطيك العافيه اخوي سعد وماقصرت
جزاك الله خير
رد: تحب الـضـخـامة !؟! تبغى تصير ضـخـم ؟ قـواعد الحصول على جسم ضـخـم ضـخـامـة بـلا حـ
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة h4ck3r
مشكووووووووووووووووور اخوي موضوع رائع ةلكن عندي بعض الاستفسارات
اخي انت تكلمت عن 4 تامرين وجلستين طيب في الرابط التالي
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073
الموضوع يتكلم عن الضخامة ويقول اقل ايشي 6 تامرين متلا صدر اجرين 8 تمارين
ويتكلم عن 4 جولات لبعض التمارين
وكمان عن عدات تصل الي 12 عدة
يعني في تناقد اخي ؟ يا ريت توضيح هاي النقاط
طبعا المخوضوع للميزي المنتدى Weld AD بلتعاون مع مشرفنا الكبير ابو راشد
كل الاحترام
شكرا على مشاركتك .. الغـالي الجدول للمبتدئين ..
وتمارين الحديد لها اكثر من اسلوب .. فالجلسات والتكرارات
----------------------------------
وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..
موضوع سلس وبسيط .. ومعلوماته مفيدة جدا ..
أشكرك على حسن كتابتك .. وإفادتك للغير .. جعلها الله في ميزان حسناتك ..
ربي يحفظك
رد: تحب الـضـخـامة !؟! تبغى تصير ضـخـم ؟ قـواعد الحصول على جسم ضـخـم ضـخـامـة بـلا حـ
بارك الله فيك موضوع رائع وان شاء الله نستفيد منه
رد: تحب الـضـخـامة !؟! تبغى تصير ضـخـم ؟ قـواعد الحصول على جسم ضـخـم ضـخـامـة بـلا حـ
موضوع ممتاز ويعطيك العافية
