كيف انقص نسبة الدهون ؟

الاخ تركي ما قصر معاك

اقتباس:

---

14 تعتبر ؟؟

---

14% تعتبر مثالية للبداء بالتضخيم

وشي طبيعي معا التضخيم نسبة الدهن بتزيد بجسمك وبعد ما تخلص من التضخيم تدخل التنشيف وتنزل نسبة الدهن بجسمك حتى تظهر ال6باك (اقل من 10%) والتقاسيم تكون بارزة

ممكن ادخل ضخامه صافيه بدون ما ازود بالنسبة الدهوون ؟؟

+ متى الشخص يبدا بالتنشيف لين يوصل نسبته 19% ؟

للرفع................

لو تبدي تضعف بالاول مثلا لو عندك دهون غير مرغوب فيها بأي مكان من جسمك بلش اضعف
لكن انا دايما افضل الشخص لما يبي يبني صح ينشف لي غايه 10-13% وبعدين يضخم ويهتم باالاكل مو يخربها بالمره ياكل اكل مفيد ويضبط نفسه
لين توصل النسبه 17-20% يرد ينشف وفتره التضخيم الافضل 6 اشهر على الاقل لي سنه عشان تكبر العضله بالنمو وبالتوفيق يابطل

يعطيك العافيه .,

ممكن ابدي تضخيم و انا نسبت الدهون 14%

بدون دهون ؟؟ ما ارفعها اقصد عضل صافي ولا صعبه ؟