Amir Khan ومسيرة التحول في 12 شهر (يستحق المشاهدة)

يسلموو على الموضوع الرائع والمفيد
وفعلا هذي نتائج الاصرار والعزيمه

شباب انا لاحظة انه يجري ومع هذا اصبح جسمه كما تشاهدون
كيف يبني جسمه وعضلاته وبنفس الوقت يجري وكلنا نعلم ان الجري يعتبر كارديو

هل بناء العضلات لايصح لعب كارديو معاه مفهوم خاطئ

ولا تقولون ينشف هوا عندما بدأ لم يكن لاعب حديد

او اني فهمت اللي شفته بالمشاركه غلط

كل شي بعد توفيق رب العالمين ثم الاراده..شكرا على موضوعك المشجع

الف شكر لك انا لي زميل اسمه محمود في سنه وست شهور وصل لنتيجه مقاربه لهذا الشخص بس استخدم مكملات وامينو
لكن باصرار ووالله جسمه شي جميل جدا

ابو هنود ما عنده مستحيل مع ان عمرة 44 سنه

تصدقون اني احسب حد الرياضي بكمال الاجسام 35 سنه

مشكور اخوي الرمادي على الموضوع المفيد مع ابو هنود

ابدعت يالحبيب

وامير خان جسمه كان عادي من بداية مشوراه في الافلام وانا من المتابعين له

ولكن بالنسبة لجسمه وفترة 12 شهر شي ماهو صعب عزيزي

ولكن مثل ما قلت العزيمة والاصرار

ولله الحمد ياخوي في ناس للحين ما كملت سنة تشوف جسمها تقول من سنتين تلعب ... والي حول هالناس تقول هذا يستخدم ابر وهرمونات

<---- الاخ يتكلم عن نفسه لووووووووووووووووووووووول

الله يحفظك وتسلم يدينك

طيب وش صار اخر الفيلم >>>>>>>>>امزح
الله يعطيك العافية وكلامك صح ( الصبر ) + ( العزيمة ) + ( انتظام ) = هدف............ انا اكتفي بهذي العبارة
موضوع تشكر عليه

يعطيك العافيه
انا ايضا كنت متابع بصراحه تحول مذهل وسريع
بسبب العزيمه اقويه عند ابو هنود.

الغريبه انه سكير

بس مدرب تحت راسه وفلووووووس واكل مطبوخ تحت اشراف اخصائي

والهدف كمان عشان الفلم هدف مادي الفلووووووووووووووووووووس تغير النفوووووووووس والعضلات