رد: بناء الاجسام مع تيكواندو
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو ذراع
هذي هي الأخلاق الإسلامية الحميدة التي حثنا عليها الاسلام
بالتوفيق يا بطل
الحمد لله الدي انعم علينا بنعمة الاسلام
رد: بناء الاجسام مع تيكواندو
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ahmed559
أخوي كنت قبل أتمرن كيك بوكسنق 3 أيام في الأسبوع في العصر والحديد بعد العشاء 5 أيام.. الصراحة الشي الوحيد اللي استفدته من اللعبة هي اللياقة,, عموما اذا تبي تضخيم فلازم توقف أي لعبة قتالية
فصعب وزني 102 كيلو وين رايح بالضخامة هههه ابي انشف تم اقسم
تضخم وانت تهرول وبعض الأحيان جري وتمارين قاسية لياقة قبل تمارين اللعبة القتالية.. رأيي ان اللي يحب لعبة كمال الأجسام يركز عليها الأفضل اللعبة فيها حماس ومسلية
انت على صواب تمارين التيكواندو قاسية جدا ومؤلمة لكنها مفيدة
رياضة كمال الاجسام رياضة تكملية نعم حلوة ومسلية وتبغي يكون جيبك مليان فلوس هههه
اوعلى فكرة اللي يبي يخش تايكوندو أو كيك بوكسنق وحديد بنفس الوقت يفضل انه مايتمرن أرجل في صالة الحديد للمحافظة على المرونة
فكرتك صحيحة وعلى صواب
شكرا لك اخي على المشاركة
رد: بناء الاجسام مع تيكواندو
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة questionare
السلام عليكم أخي.... أنا ألعب ملاكمة... وقرأت كثيرا عن تأثير لعب الحديد على لاعبي الألعاب القتالية... وأنا رأي أن الحديد سيؤثر سلبيا على لعب التايكواندو... وذلك لأن زيادة حجم العضلة ... سيزيد من كمية الأكسجين التي تستخدمها العضلة, وبتالي فإن لياقتك ستنقص... أضف إلى ذلك أن كبر حجم العضلة سيقلل من سهولة حركتها, ويقلل من مدى حركتها,وهذا ملاحظ على لاعبي كمال الأجسام.
والله اخي احترت وربي يساعني اخد القرار السليم
ولكن يمكن أن تلعب تمارين الحديد, ولكن بأوزان خفيفة وتكرارات عالية, وهذا سيعطي العضلة قدرة في التحمل (الاستمرارية) مع إضافة في القوة, كما سيعمل على رفع لياقتك.
كلامك صحيح
والقوة غير مرتبطة أبدا بحجم العضلة, فلاعبي حمل الأوزان الأولمبية (الخطف, والنثر) أوزانهم قليلة مقارنة بالأثقال التي يحملونها, ولكن عندهم قوة إنفجارية عالية, تمكنهم من حمل هذا الوزن المخيف وبسرعة.... وأنا أرى أن الألعاب القتالية أهم بكثير من الحديد, وذلك لأنها أكثر فاعلية.... وأنا عن نفسي لعبت جولة ملاكمة مع لاعب كمال أجسام... وخلال 15 ثانية كان يلهث ولا يستطيع أن يتحرك, مع أن وزنه وضخامته كبيرة مقارنة بجسمي....لكن لياقتي وتحملي أضعاف ما عنده
تمام كلام معقول ومقبول منطقيا
شاهد هذا المقطع... وأنا متأكد أنك ستستمر على التايكواندوا
http://www.youtube.com/watch?v=KoIhxtw4vx8
ان شاء الله ساستمر بس 2 حصص في الاسبوع وعدم اجهاد نفسي كتير وكما قال الاخ رياضة جيدو مناسبة مع الحديد خصوصا لاصحاب الاوزان الكبيرة سابحت عن نادي للجيدو يكون قريب
وشكرا لك اخوي على كلامك المنطقي والعقلاني
