آخر التغيرات البسيطـه على جسمي PICTURES+ لا تنسون كلمة ماشاء الله

تمام شغلك بس حاول في التغذية لان الايض ما شاء الله مرتفع عندك وهذا لها حلول بس الحين ركز بالاكل والمكملات جيدة للضخامة ويمكن يتقبل السيرياس جسمك اكثر من البروكمبلكس وحليب كامل الدسم خلها معك بالهجولة دايما

تحيتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

السواعد لها تمارين كثيره بالبار او الدنبل او الكيبل وغيرها
والافضل انك تلعبها يوم ايه ويوم لا
بالتوفيق

---

بعد إذن أخوي متمرس حديد ,
ياليت يا كابتن تعطينا نبذه عن تمارين السواعد .. سواءً في هالموضوع أو في موضوع مستقل إذا ماعليك كلافه .

الشينوبـي

افاا عليك حليب كامل الدسم موجوود بس إن شاء الله مايغلي سعره ويصير بريال ونص خخخخ

بالتوفيق ان شاء الله والله لايظرك

بالتوفيق يا اخوي

ولا تنسى تتبع كلام الاخوة

ماشاءالله تقدم حلو

وحاول تكثر من التغذية وركز ع كلام الاخوان ماقصروا معاك

موفق

سكاري فيس وا ابو قحط والأخ لينر

مشكورين على مروركم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تقدم جيد يابطل استمروان شاالله بتشوف نتائج مرضيه

والباي ماشاالله فيها تحسن بعد ماكنت مسوي لها اخفاء :)



موفق باذن الله

^

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


الله يسامحك يا ذا كاست :(

خليتني اضحك بصوت عالي


بصراحه ما اخفيك إني كنت استنى ردك عشان اسئلك كم سؤال لكن انت اليومين ذي شكلك مشغول

فمااا ودي اشغلك معـي

ماقصروا الاخوان معاك ركز عل تغذيه هل الاهم واهتم اكثر بلراحه

وبلتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متمرس حديد

^

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


الله يسامحك يا ذا كاست :(
خليتني اضحك بصوت عالي
دوم الضحكه ان شاالله

بصراحه ما اخفيك إني كنت استنى ردك عشان اسئلك كم سؤال لكن انت اليومين ذي شكلك مشغول
فمااا ودي اشغلك معـي

---

افا عليك اسأل بانتضارك

الحين بنام وراي قومة بكره

لكن بينا بكره إن شاء الله

ماشاء الله تبارك الله التحسن عندك في البايسبس ,,,
وجسمك يحتاج كارب عالي جدا ,,
ع الاقل 6 جرام لكل 1 ك من وزنك

شد حيلك ع التغذية يابطل

هلا تاتو جده

مبروك الإشراف واللـه

الكارب هو الكربوهيدرات ؟


وبالنسبه لمنتجات اليونيفرسال وش تنصحين استخدم

انا ودي بأنيمال تست و الـ gh max زي ماوضحت بالموضوع

فما ادري وش رايك

ماودي اتعب ذا كاست معي اكيد إنك فاهم بالأشياء ذي

ياليت توضح لي وش الأنسب لي من منتجات اليونيفرسال

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متمرس حديد

هلا تاتو جده

مبروك الإشراف واللـه

الكارب هو الكربوهيدرات ؟


وبالنسبه لمنتجات اليونيفرسال وش تنصحين استخدم

انا ودي بأنيمال تست و الـ gh max زي ماوضحت بالموضوع

فما ادري وش رايك

ماودي اتعب ذا كاست معي اكيد إنك فاهم بالأشياء ذي

ياليت توضح لي وش الأنسب لي من منتجات اليونيفرسال

---

لو تبغى رأيي , ما رح تفيدك
لازم تزيد وزنك ,, وعليك بمنتجات قينر وترفع السعرات الحرارية
وكمان في منتجات مخصصة للكاربو هيدرات فقط ,,

وتقدر تدخل كرياتين عشان يساعدك لرفع وزنك