الأسطورة إد كوان Ed Coan

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة themaddemon

متفق معاك بس في جزء احب اضيفه،،، كثير من الناس تحصل بنية جسمه كبيره بالاضافة لجسم معضل بقوة بس للأسف اوزانه خفيفة ومايقدر يرفع اوزان ثقيلة ومن احدة اهم الاسباب انه ماعطى العضلات وقت انها تقوى طبيعي وعلطول يدخل كورسات قبل الوصول للحد الجيني ،، يعني نفترض الصدر عنده في الحد الجيني 400باوند و الاخ اول مابدأ دخل كورس وبعده صار يوصل مثلاً 250 باوند والكورس الي بعده 400 باوند الييييييين خلاص جسمه يثبت على الحد الجيني رغم الكورسات او يزيد شيء لايذكر..... بينما لو بدأ طبيعي وانتهى بالحد الجيني مثلاً 400باوند راح تلاقيه بعد الكورس وصل حدود كبيييييييره جدددداً

بس لازم تخلي بالك ان كمال الاجسام رياضة مختلفة عن رفع الاثقال ،، رغم ان كثير من كمال الاجسام يعتمدوا على تمارين رفع الاثقال في الحصول على الضخامة مثلاُ الديد ليفت و الاسكوات...الخ
كثير يقولك الاوزان مو كل حاجة في كمال الاجسام ولاكن اثبت علمياً العكس تماماً ،، لما ترفع اوزان اثقل عضلات مساعده كثيره تدخل في رفع الوزن وبالتالي تحريك اليفا عضلية اكثر وجديدة وتحفيز التضخيم و ارباك العضلة ....اغلب الي يقولك الاوزان مو كل حاجة يعتمد على الهرمونات لانها هي الي تكبره (مع الاكل طبعاً) بس لو تلاحظ يوصل حد معين ويوقف ومايزيد الي شيء بسيط يكاد لايذكر. أما
الشخص الطبيعي يحتاج الى طريقة لارباك العضلات وهي انه مايستمر على تمرين معين ووزن معين وعدات معينة على فتره طويلة لان الجسم يتعود وماراح يستفيد بعدها.
في النهاية تعتمد على الاوزان طبعاً ،، بس اقل شيء من 6 عدات لان تحت كده راح يكون تمرين للقوة فقط....

---

ايام التضخيم افتكر كونت ما افكر الا بأكبر وزن ,, لاني اكون جاي الصالة وانا طايح ع اكل جاااااامد وانيمال فلكس + كرياتين عشان الغضاريف المفاصل
لكن بصراحة اغلب اصحابي بكل اسف اللي توقف شهرين والا نصف سنة بسبب اصابات وسخة من الاوزان والعين ,,,

عن نفسي اخدتها قاعدة ,, وزن معقول بتمرين حركي متناهي = نتيجة افضل
واحيانا اشطح واروح لاكبر دامبلز مثل 110 وفوق بالدامبلز خخخخ

رهيب اوزان خيالية

الصراحه هالرجل وحش واوزانه مهووله

اشكركم علمرور :)

كمان قارنوه بجوني جاكسون الي يقول انه اقوى رجل كمال اجسام موجود!! راح تلاقوا ان هدا اقوى بمررررررااااااااااااحل!!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة themaddemon

اشكركم علمرور :)

كمان قارنوه بجوني جاكسون الي يقول انه اقوى رجل كمال اجسام موجود!! راح تلاقوا ان هدا اقوى بمررررررااااااااااااحل!!

---

كلامك صحيح

مستغرب جوني جاكسون ماخذ حزام اقوى لاعب كمال اجسام العام الماضي !
مع انه لمن يتمرن مع برانش تحسه بينفس من ثقل الوزن وبرانش متفوق عليه..عجبى


يعطيك العافيه ياوحش

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

كلامك صحيح

مستغرب جوني جاكسون ماخذ حزام اقوى لاعب كمال اجسام العام الماضي !
مع انه لمن يتمرن مع برانش تحسه بينفس من ثقل الوزن وبرانش متفوق عليه..عجبى


يعطيك العافيه ياوحش

---

الله يعافيك يا كاست :)

القوة تقاس بثلاث رفعات فقط وهي Bench Press, Squat, and Deadlift وتؤخذ مجموع على اكبر وزن رفع لمره واحدة فقط،،، والظاهر او جاكسون اقوى منه ،، بس اتوقع ان برانش مادخل بطولتة رفع اثقال نهائياً والله اعلم..

الصراحة وحش

بس يا اخوي منو اقوى لاعب كمال اجسام بالعالم او بالتاريخ ؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة themaddemon

الله يعافيك يا كاست :)

القوة تقاس بثلاث رفعات فقط وهي Bench Press, Squat, and Deadlift وتؤخذ مجموع على اكبر وزن رفع لمره واحدة فقط،،، والظاهر او جاكسون اقوى منه ،، بس اتوقع ان برانش مادخل بطولتة رفع اثقال نهائياً والله اعلم..
نعم مادخل رفع اثقال لكن شفته مره يتمرن معه

---

برانش كان يتمرن مع جاكسون تمرين للبنش تحديدا وكان جاكسون مفنش

شكله كان عامل عمله سوده قبل التمرين :)

والله ياأخ سكيري ماعرف خصة لانهم مايدخلوا بطولات رفع اثقال عشان نعرف! الوحيد الي عرف انه دخل بطولة رسمية هو جوني جاكسون.....

كاست: ههههههههههههه حللللوة بس يمكن ذلك الوقت كان شويا تعبان او قصدهم مثل ماقلتلك اخذوا المجموع لرفع الوزن مرة وحده.....

اكيد قوة العضلة مش في حجمها والدليل المقاطع و الصور
شكرا ع المجهود الرائع و الى الأمام.