نحيفه جدآ جدآ جدآ ارجو المساعده

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل444

اختي راجعي اخصائي تغذيه

---

راجعت ولا فادوني بقرام واحد علاجات ع الفاضي

يالغاليه يبيلك فقط تزيد من وجباتك الغذائيه و لا تنسين نفسك بالاكل حتى لو مو على بالك
واللحين افضل وقت وقت الشتاء تكون جوعان على طوول

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

معدل البي ام ار 1090كالوري تقريبا
مضروبا في 1,3 =1417كالوري.. هذا لبيقى وزنك ثابتا

لزيادة الوزن نضيف 200 كالوري مبدئيا في الاسبوع الاول ثم نتدرج حتى نصل ل500 كالوري

بمعنى
تحتاجي نظام غذائي يومي يحوي 1620 كالوري
والبروتين ؟
خذي منه سكوب واحد في اليوم مقسوم الى نصفين(مره الصباح واخرى قبل النوم) =733 كالوري
(الاسبوع الثاني اضيفي نصف سكوب في فترة الضهيره)

يتبقى الدايت المحتوي على 888-900 كالوري


واضح الشرح اعلاه !

---

يعطيك العافيه اخوي
اذا ما عليك امر تقدر تجيب لي نظام غذائي .. فطور وغدا وعشا ..الخ
اذا ماعليك امر

الا سكوب وش هو ؟ هو نفسه الكوب ؟ :$ < معليش ع السؤال الغبي تحملني شوي

انا حاليا اشرب كوب الصباح وكوب قبل النوم مع انه ثقيل شوي واجلس ساعه لين انام بسبب ثقله

لكن انا لاحظت شي اني انساانه اجوع بسرعه .. يعني اكل من هنا نص ساعه اجوع احس الهضم داعس طبلونه عندي :/
مدري احسه سبب نحفي :/
احس المعده ما تمتص زين

عموما ما قصرت وان شاء الله بتبع خطواتك والله على كل شي قدير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة goo baby

مرحبه اختي
تقدرين تسوين عكس الي يبي يخس
يعني في مواضيع كثيره
تقول لليبي يسوي رجيم (لا للسكر وللملح وللطحين وللمقليات الخ......)
ولاتاكل شيئ فيه سكر او كارب قبل النوم
فهمتي علي!!!!
وانشالله الاخوه يفيدونك

ولين بتقولين مثل هاذي الجمله
ورحت وكشفت في مستشفى ماعندي اي مشكله ابدن .. سليمه .. سليمه ..سليمه :dunno:
قولي ولله الحمد وحطي فيس فرحان
ليش حاطه فيس زعلان في احد يزعل لانه سليم ؟؟؟؟؟؟
الله يدوم الصحه علا امه محمد اجمعين يارب
بالتوفيق

---

هههههههههههههه ايه والله الحمد لله ع العافيه اولآ واخيرآ
صادق اخوي
بس انا قصدي يعني الحمد لله مافيني شي وسليمه وع كذا عصلا شي يقهر والله < بتنجلد
عموما اخوي ما تقصر
واذا ع الاكل اكلي اكثر من خواتي وماشاء الله الوحده ما تدخل مع الباب
انا اللي مقروده بينهم :/

وبالتوفيق لك برضو

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

هلا فيك اختي ..

حلك الوحيد هو حبوب جونسون (حبوب صينية) بس للاسف ماراح تلقينها الا فالبحرين وعندنا بقطر ..

وانا متاكد من مفعولها وراح تزيدك بين 5 الى 10 كيلو بالشهر وبدون اضرار صحية وعند نهاية الكورس توجد حبة بالداخل لتثبيت الوزن المكتسب ..

بالتوفيق واي استفسار لاتترددين .

---

عوووووووذه لآ لآ لآ اخاف من دنافيس الصين
يقولون موب زينه..
لكن اتوقع ان مانفع فيني شي مردي لها والله يستر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Aqili

في دكتوره كويسه في مستشفى الحبيب مررره كويسه خليني اجيبلك اسمها و اعطيك خبر . اهم شي انتي تمرني و ربي بيوفقك

---

الله يسلمك حبيبتي بس انا في منطقه مافيها مستشفى الحبيب :(
واذا ع الدكاتره قد رحت انا ومافادوني ابد :(

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner

اخذي حبوب تفتح الشهية ودشي نادي صحي عشان تزيد الشهية أكثر واهتمي بوجباتج وان شالله خير

وانتبهي لا ينقص وزنج أكثر ويحوشج مرض ال Aneroxia المعروف بأمريكا من قبل البنات

الي تسد شهيتك للأبد ( الله يبعدج عنه ان شالله)

وماقصروا الشباب معاج

---

والله انها فكره كويسه حبوب فتح الشهيه :/
لآ اختي انا وزني صعبه ينزل وصعبه يطلع مدري وش السر :/
والله يستر بس من ذا المرض :(

ماقصرتي ويعطك الف عافيه

ههههههههههههههه خليتي لاينر بنت هههههههههههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة no pain no gain

نصيحتي لكي اختي هي
اولا استعيني بالله سبحانه وتعالى وادعيه ليلا ونهارا

ثانيا لاتجعلي جل تفكيرك في زيادة وزنك لأن هذا سيؤثر على نفسيتك وبالتالي يؤثرعلى صحتك, ( أعلمي أن مابك من الله سبحانه وتعالى و حاولي ترضية نفسك بقولك الحمد لله على كل حال انا افضل من غيري بكثير ,صحتي سليمه والحمد لله , والنحفاء فرصة عيشهم اطول من غيرهم .... وهذا سيؤثر إيجابا عليك بإذن الله.

ثالثا : اهتمي بتغذيتك ولا تهمليها , وعليك بالعسل ( فيه شفاء للناس )وهو آية من الله سبحانه وتعالى وعليك بشرب ماء زمزم لقوله صلى الله عليه وسلم ( ماء زمزم لما شرب له ) وعليك بالتمر وحليب الجمال , بإذن الله ستعينك مع اكلك الصحي.

اتمنى لك التوفيق

---

ونعم بالله
بس والله انه غصب افكر في ذا الشي
اذا مو كل ساعه بعد،، حاولت اني ما افكر لكن هذا شي مسستحيل عجزت
..
صادق اخوي والله ويعطيك العافيه ع النصايح..
لكن مشكلتي ما احب لا التمر ولا العسل .. لكن بغصب نفسي ان شاء الله
تحياتي لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عباااس

تحية طيبة
اليك هذه الوصفات التي سيكون لها مفعول مميز ان شاء الله
الحلبه وهي تأخذ ملعقة صغيره 6 مرات في اليوم
ضع ماء قليلا في فمك ثم ملعقة الحلبه وتبلع بسرعه ومن ثم القليل من العصير حتى يتغير طعم
مرارة الحلبه صدقني في اول مره صعب لكن بعدذلك تتعود عليه

الوصفة الثانية::

حبوب موسيجور..في بداية الاستخدام في اول اسبوع تشعر بالنوم -= وهذة الحبوب أصلا لمعالجه الحساسية ولكن وجد لها تأثير فاتح للشهية

********

الوصفة الثالثة::

حب العزيز يوجد عند العطارين والطريقه كما يلي :
يطحن ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق ويؤخذ مع كأس حليب أربع مرات في اليوم شهر كامل أو
أقل شوي (نطحنه مع اللوز والفستق ونخلطه بالحليب ونشربة)

********

الوصفة الرابعة::

مغلي الحلبة او مسحوقها لتسمين الجسم
وذلك باضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء وغليه لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى بعدها المغلي
ويشرب بجرعات متعددة ( ملعقة كبيرة كل ساعة )
اما اذا حبيت ان تستخدم مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون
ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم
********

الوصفة الخامسة::

( لوز + جوز + تمر + عسل )يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً
هذة الوصفة من عطار.

********

الوصفة السادسة::

زيت حلبة + زيت خروع
بمقادير متساوية ويوضع على المكان المراد تسمينه

********

الوصفة السابعة ::

يخلط ملعقتين من الحلاوه الطحينيه مع علبه صغيره لبن زبادي ويؤكل على الريق يعني اول ما تقوم من النوم

********

الوصفة الثامنه ::

يوضع مقدار ملعقة متوسطةمن أوراق الجوز في كوب ماء حار مدة ربع ساعة ثم يُصفى ويشرب كوب بعد الغداء
بساعتين وكوب بعد العشاء بساعتين

********

الوصفة التاسعة ::

لتسمين الوجه أكل الزبيب.... وشرب عصير الكيوي

********

الوصفة العاشرة ::

أكل العنبر وهذا معروف بأنه يسمن كذلك
اكثر من اكل التين والزبيب والحمص ..

********
الـمـشـروبـات

يعتبر مشروب الكاكاو من المشروبات المغذية والمقوية وعندما يضاف إليه اللبن يصبح ذا قيمة غذائية عالية نظراً لاحتوائه على 50 % من الدهون وارتفاع سعراته الحرارية ويتم استخدام الكاكاو باللبن فى البرامج الغذائية للذين يشكون من النحافة وضعف الشهية للطعام.
المقادير:
4 ملاعق كاكاو.
3 ملاعق شيكولاتة سائلة تباع جاهزة بالسوبر ماركت.
كوب ونصف لبن رائب.
5 ملاعق سكر.

الطريقة:
يضرب كل من اللبن والسكر فى الخلاط ثم يضاف الكاكاو والشيكولاتة السائلة حتى يمزج الخليط جيداً ثم يوضع ساعة كاملة فى الثلاجة ويشرب مثلجاً
****
تعتبر الحلبة من المشروبات المهمة للباحثين عن زيادة أوزانهم والتخلص من نحافتهم فلا يوجد نظام غذائى ينصح به الأطباء يخلو من وجود مشروب الحلبة.
المقادير:
5 ملاعق حلبة.
3 ملاعق سكر.
ملعقة عسل أسود.
الطريقة:
يغلى الماء جيداً ثم يضاف العسل الأسود لمدة 10 دقائق على النار ويستمر فى التقليب ثم تضاف الحلبة وتستمر على النار لمدة 5 دقائق ثم ترفع من على النار وتشرب ساخنة .
وبالتوفيق ان شاء الله
تحياتي :)

---

هلآ والله ابو عبس
حلبه طبعا نووووووو وي اني اشربها بالجامعه بعد فوق ماني عصلا اجيهم بريحه شينه :/

وباقي الخلطات احسها تنفع بس من ولي وقت اكلها ..
بس عجبني تبع الشوكلت
ماقصرت قسم بالله العلي العظيم اول مره احس فيه ناس يهتمون فيني ( فيس منصرع من الصياح)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

ههههههههههههههه خليتي لاينر بنت هههههههههههههه

---

هههههههههه معليش

....

حبوب فتح شهية + تمارين (نادي صحي) + نوم 7-8 ساعات + تغذية صحيحة (4-5 وجبات) = جسم رياضي صحي

هذي الزبدة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تعبآنه نفسيآ

عوووووووذه لآ لآ لآ اخاف من دنافيس الصين
يقولون موب زينه..
لكن اتوقع ان مانفع فيني شي مردي لها والله يستر

---

والله اختي انا اعرف وايد ناس ماخذينها وامورهم طيبه وللعلم بأنها مب هرمون ولا حاجه هي مجرد تفتح الشهية وتخليك تاكلين من 7 الى 9 وجبات فاليوم بدون تعب او انتفاخ فالبطن او اي شيء اخر ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

يالغاليه يبيلك فقط تزيد من وجباتك الغذائيه و لا تنسين نفسك بالاكل حتى لو مو على بالك
واللحين افضل وقت وقت الشتاء تكون جوعان على طوول

---

ابششر اخوي ع هالخشم :/
ماقصرت

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

ههههههههههههههه خليتي لاينر بنت هههههههههههههه

---

خخخخخخخخخخخخخخخ آوووبسسسسسسسسسس :$

سوري اخوي لاينر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner

هههههههههه معليش

....

حبوب فتح شهية + تمارين (نادي صحي) + نوم 7-8 ساعات + تغذية صحيحة (4-5 وجبات) = جسم رياضي صحي


هذي الزبدة

---

يآسلآم عليك
حبوب فتح شهيه موجوده
تمارين ماعندي وقت نادي ابد
النوم نقول زين ان شاء الله
التغذيه زينه وبزيد وجباتي بحول الله
،،
اشكرك ع الخلاصه :/ + سوري ع الغلطه :$