يعطيك الف عافيه كابتن سامي وماتقصر انت والاخ حمد على عيني وعلى راسي وممكن اغلبكم معي شوي لأنه اول كورس لي وبصراحه حاط ثقتي فيكم حتى الأشياء هذي المدرب بيشتريها لي فأخاف يجيب اي شي ويعطيكم العافيهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
عرض للطباعة
يعطيك الف عافيه كابتن سامي وماتقصر انت والاخ حمد على عيني وعلى راسي وممكن اغلبكم معي شوي لأنه اول كورس لي وبصراحه حاط ثقتي فيكم حتى الأشياء هذي المدرب بيشتريها لي فأخاف يجيب اي شي ويعطيكم العافيهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
رعاد وش الهدف من الكورس ؟
ضخامة او تشريح
هلابك يا اخوي حمد الهدف ضخامة وجسم ادخل فيه مسرح وبصراحه ابي وزن فوق 90 وسلامة عمركاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
للرررررررررفع
هلا فيك رعاد دخول المسرح مب شي بسيط ولها مقاييس معينه وجدول غذائي صارم والاساس جسم حلو قبل الكورس ليكون الكورس عامل مساعد وليس اساس في بناء الجسم عشان تتاهل وماتطلع من التحكيم السري ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رعا1111د
حسب كلامك تبي تدخل بطوله بوزن 90 واقولك هذا مستحيل على وزن الحالي لان وزنك الحالي 69 ولو دخلت كورس حالياً لو كان كورس ضخامة لاتفتكر الوزن اللي بتكسبه مع الضخامة ممكن ادخلك بطولة لان الزيادة بتكون عبارة عن ماي وليس عضلات فالافضل لو كان هدفك بطولة ماتفكر حاليا بهذا الشيء وتستمر على نظام غذائي جيد وتستمر على مكملات ماتعبيك فات مثل الجينر وتبدأ بكورسات استر قصير لمدة سنة عشان تضمن لوبتزيد ماتكون الزيادة ماي وفات وبعدها تشوف نفسك ..
مبدئياً حط صورة لجسمك افضل ..
اما 90 ك يارعاد وناوي مسرح ,,
رح ياكلوك الوحووووش ,,,
خليك ع وزن الـ70 ك ,, صعد عضل ودهون لين 85 او 90 ونشف حتى الـ 70 او 75 ك ورح تكسب لكن 90 ك صعبة شويا يبغالها سنين تمرين ومثابرة ,,
مشكور اخوي توتو على الرد انا ما اقول بكر ه ابي وزن 90 اكيد مستقبلا الوزن الاقصى بس عادي امشي مع الوحوش تتوحش يعطيك العافية