(ما هو اهم مكمل غذائي في رياضة بناء الاجسام ( مهم جدا

الله يعطيك العافية

تسلم أخوي على الموضوع المفيد

انت بطل

مشاء الله عليك

اقتباس:

---

سؤال قد يعرفه الاغلبية و يجهله الكثيرين

اهم مكمل غذائي هو البروتين , و هذا واضح من اسم هذه الرياضة (بناء الاجسام ) و ان الشيء الوحيد الذي يبني العضلات هو البروتين و لاشيء غيره !!!!؟؟

---

الموضوع كافي كلة كوم وهالعبارة كود الي كثير يتجاهلها ويحسب الدعوة مكملات عشوائية ولاكثرة التمارين ما يدري ان اهم شي هو البروتين

للمواضيع المميزة يا وحش

موضوع ممتاز وطرح ممتاز ..... بس هل معناها انو نستغني عن الاحماض الامينية ومنتجات الملتي فيتامين ؟؟؟؟
ايضا ..... ما هو الافضل اخذ الوي قبل التمرين ام بعده ؟؟؟
مشكور

كفيت وفيت ياعسل وربي ابداع وشرح يتمتع الواحد في القراءه فيه جزاك الله خير

يعطيك العافية نوار وموضوع متميز كالعادة

ومهم جدا للمبتدئين

الى الأمام ان شالله

شكراً يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نديم الذكريات

والله يا اخ فرانس

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نديم الذكريات

موضوع متكامل صراحه

وفالك المواضيع المميزة
مميز في انقائك للموضوع
انا استخدم الايسو 100 وفعال معاي لدرجه كبيرة والحمد لله والفضل يعود للكابتن احمد بعد الله عز وجل
فا اشكرك من قلبي على موضوعك المميز

ويشرفني ان اكون اول من يرد عليك
والله يكتب لك الاجر

---

هلا اخي نديم و يزيدني شرف مشاركتك الطيبة
اشكر كلامك الطيب وهذا م ذوقك و اخلاقك
فعلا الايسو ممتاز و المنتجات الجيدة دائما تاتي من الشركات الجيدة

بالتوفيق اخي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hitmanheart

شكرا على الموضوع يستحق ان ينقل الى المواضيع المميزه
كعادتك عودتنا على شرح الوافي شكرا على مجهودك

---

العفو اخي الكريم
مشكور على اطرائك
ان شاء الموضوع يعجب الاعضاء

بالتوفيق يا بطل

الف شكر أخ فرانس

فعلا موضوع غاية فى الاهمية

و معاك حق لو الامكانيات مش سامحة بإضافة مكملات يبقى اهم حاجة البروتين

جزاك الله كل خير

ما شاء الله قمة في الابداع

يعطيك العافية اخوي نوار

بالتوفيق

ماقصرت يالتحفة

اقتباس:

---

سوء توقيت استخدام البروتين

في كثير من الرياضيين يخطئون في وقت استخدام ابلروتين و قسم منهم يستخدم البروتين قبل التمرين و قسم يستخدمه في
اوقات غير مناسبة لا يستفيد منه الجسم 100 % كما ان السؤال عن اوقات استخدام البروتين تكررت كثيرا في المنتدى لذى احب ان انوه الى ان افضل الاوقات لتناول البروتين بغض النظر عن نوعه كالتالي

-1-
صباحا قبل الفطور

-2-
بعد التمرين

-3-
قبل النوم

---

اذا كان مكتوب على العلبة و في الموقع الرسمي انه يستخدم قبل التمرين كيف انت تقول انه خطاء ؟

اشكرك وبشدة الله يوفقك

تحيتي

تسلم يدك ياكابتن على الموضوع المميز