شكرا على طرحك للموضوع وانا عن نفسي اشرب 2 - 2.5 لتر يوميا
عرض للطباعة
شكرا على طرحك للموضوع وانا عن نفسي اشرب 2 - 2.5 لتر يوميا
موضوع مميز الله يعطيك العافيه ياكابتن
العفو يابطلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معاذ عمران
أسعدني مرورك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kd939
ربي يعافيك يابطل
حكاية تعويض نقص الماء عن طريق قياس وزن الجسم بعد التمرين غير دقيقة !!
كلاعب كمال اجسام , بعد الحصة التدريبية يرتفع وزنك لـ1 أو احيانا 3 ك وذلك بسبب ارتفاع حرارة الدم بالجسم ودائما يزيد وزني بعد التمرين ,, ولكن لو نتكلم مثلا عن لاعب كرة سلّة او كرة قدم فالطريقة صحيحة نظرا لكمية العرق القوية التي استنفذت من الجسم ,, وفعلا تم ملاحظتها بعد لعب مباراة كرة سلة لي ...
كلامي من تجربة ,,
الماء جدا مهم وموضوعك رائع جدا ياوحش
مشكور اخوي على المعلومات المهمة
بحاول ما اشرب ماء اثناء التمرين فقط قبل و بعد
toto jeddahاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
شرّفني مرورك
وكلامك صحيح يبان فرق الوزن بفقد السوائل بشكل واضح عند الالعاب التي تعتمد علي السبرنتات مثل السلة والإسكواتش
شكراً يابطل
هلا بكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mayed87
العفو أخوي
يعطيك العافيه
وبجد معلومات وافيه والله يجزاك والاخوان كل خير..
شكرا على المعلومات
اقتباس:
إن شرب الماء الفاتر على الريق يذيب الدهون
الصحيح هو أن درجة حرارة الماء لا علاقة لها بإذابة الدهون. ومن الجدير بالذكر أن إذابة الدهون لا يتم الا اذا كانت السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم عن طريق الحركة تفوق السعرات الحرارية التي يستهلكها عن طريق الغذاء. فمثلا إذا استهلك الإنسان 2000 سعر حراري عن طريق الغذاء وفقد جسمه 2500 سعر حراري عن طريق المجهود الحركي فإن الجسم يحصل على ال 500 سعر حراري الناقصة عن طريق إذابة كمية من الدهون في الجسم.
الكيلو فيه 7700 سعر حراري
اذا كان جسمي يحتاج 2000 سعر حراري
انا انقص 500 سعر حراري عن طريق الدايت + 500 سعر حراري عن طريق الكارديو
كيف يعقل أحرق 2500 سعر حراري باليوم
ارجو التوضيح ؟؟؟؟؟