ابي نصيحتكم ببروتين يزيد وزني...؟

مشكور خويه ما قصرت,,

عندي استفسار وان شاء الله انه الاخير :]

انا اشتريته السيريس ماس سؤالي انه عادي ابدا على الطول 3 سيرفينغ في اليوم ولا ابدا بالتدرج اول اسبوع 1 وعقب 2 وعقب 3
والسؤال الثاني ايام الراحه اللي باخذه مرتين متى ومتى اخذه ؟؟؟

والسموحه...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميثاق الخميري

مشكور خويه ما قصرت,,
العفو اخي هذا واجبنا
عندي استفسار وان شاء الله انه الاخير :]
اخي تفضل و لايهمك اسئل على راحتك
انا اشتريته السيريس ماس سؤالي انه عادي ابدا على الطول 3 سيرفينغ في اليوم ولا ابدا بالتدرج اول اسبوع 1 وعقب 2 وعقب 3
لا اخي ابدا مباسرة 3 سرفنك باليوم بمعدل سكوب لكل سرفنك
والسؤال الثاني ايام الراحه اللي باخذه مرتين متى ومتى اخذه ؟؟؟
ايام الراحة مرتان الصبح قبل الفطور بساعة ز قبل النوم النوم بساعة
والسموحه...

---

اخي اي استفسار لا تتردد احنا اخوتك ان شاء الله

بالتوفيق

يعطيك العافية اخوي فرانسيس
ما قصرت بالمتابعة مشكور...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميثاق الخميري

يعطيك العافية اخوي فرانسيس
الله يعافيك و يسلمك
ما قصرت بالمتابعة مشكور...

---

العفو اخي هذا واجبنا

بالتوفيق