عرض للطباعة
الله يعافيك اخوياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RS4EVER
بخصوص التعمق صدقني يا اخي مهما عملنا واجتهدنا وكتبنا مواضيع صعب انها تكون كامله الكامل وجه الله
لابد ان نسهو عن شيئ او ينقص شيئ يأتي بعدي من هو افضل مني ويتعمق اكثر ولا تفوته ملاحظتك :)
ومشكور على المرور والملاحظة الجميلة
العفو اخوي وبارك الله بك ايضاًاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khzzar
مشكور على مرورك الكريم
موضوع صرااحه ممتاز جدا الف شكر عل المجهود الخراافي
العفو اخوي سامياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
تعليقك على الموضوع يسعدني
شاكر لك مرورك الكريم
مشكور اخي فارس على موضعك الجميل
و لكن اذا اطبق الاحماء الذي كتبته بحذافيره يحتاج لي ساعة بالقاعة بس احماء ههههههههه
جازاك الله كل خير يا الغالي
تحياتي
تسلم على الطرح المفيد
الله يديك العافية ياوحش
موضوع جدا مهم الاحماء ضروري جدا وخصوصا للمفاصل
تسلم على الموضوع الرائع واتمنى لو كان هناك مراجع لزيادة المعرفه والثقافه بهذه الناحيه المهمه
انا من بلشت باللعبة كنت اهمل الاحماء.. بس والله بعدين اكتشفت انو شي مهم يعني حتى الاوزان تختلف بعد الاحماء و اهم شي يحمي من وجع المفاصل و الاصابات
شكرالكـ
العفو اخي نوار يسعدني دائما تواصلك مع ما اكتباقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة france for ever
لم يكن القصد من الموضوع تطبيق كل مافيه بل التعرف بشكل اوسع عن الاحماء
ولا يخفيك ان للإحماء مسميات متعددة منها تمرينات الإطالة Stretching ، فك العضلات Loosening تهيئة العضلات Shaping
والتسخين Warming كما ذكرت سابقا
وليس كل انواع تمارين الاحماء تنطبق على كمال الاجسام
يجب أن يتماشي الإحماء مع نوعية وطبيعة النشاط المراد القيام به
بالنسبة لرياضة كمال الاجسام يكفي ان نتبع ما بالصورة التي بالموضوع
وشاكر لك مرورك الكريم
الله يسلمك ومشكور على المروراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معاذ عمران
الله يعافيك كابتناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
مشكور على التعليق ويسعدني دائما تواجدك
الله يسلمك اخوياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومريم15
لم افهم مثل ماذا المراجع التي غفلت عن ذكرها
العفو اخي الكريماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wolf89
وصدقت بما قلت شاكر لك تعليقك الطيب
الإحماء مهم جدا جدا لتلافي وقوع إصابات عضلية في رياضة مثل كمال الأجسام
مشكور اخوي على الموضوع المهم و يستاهل يكون في قسم المواضيع المميزة