ياخوي الله يعطيك العافيه اولا
كلمة (محبط) انا ضدها ومن جد الله يمتعك بالصحه والعافيه وجسمك بابن الحلال ماشاء الله جميل واتفق مع الاعضاء علي كلامهم وشوية صبر تنول المراد ان شاء الله
ولايجي لك احباط تمتع بالرياضه
عرض للطباعة
ياخوي الله يعطيك العافيه اولا
كلمة (محبط) انا ضدها ومن جد الله يمتعك بالصحه والعافيه وجسمك بابن الحلال ماشاء الله جميل واتفق مع الاعضاء علي كلامهم وشوية صبر تنول المراد ان شاء الله
ولايجي لك احباط تمتع بالرياضه
الله يعافيك .. شاكرلك مرورك واهتمامك يعطيك العافيهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو الثلاثه
وياريت من الاعضاء الاجابه على السؤال فوق وشاكرلكم جميعا ..
وأحب اضيف على الاستفسار يعني اذا مااحتاج الحديد شنو يكون البديل واتوقع اني ما احتاج اشيل اوزان خفيفه وتكرارات عاليه
لانه مثل ما قلت جسمي حاليا ضعيف والدهون بس متركزه بالبطن والصدر ...
فهل اعتمد على الكارديو والمشي يوميا مع تمارين البطن والجوانب والسباحه واترك الحديد ؟؟؟ لاني مابي عضل وماابي استمر بالحديد لاحقا؟؟
وهل في تمارين ثانيه تساعد خاصة علشان الصدر.. يعني يصير العب بس 5 تمارين للصدر بتكرارات عاليه ووزن خفيف فقط للصدر لحرق الدهون الي عليها ولا العب بوش اب فقط ؟؟
آسف على الألحاح بس كاتب السؤال صارلي فتره ومحد رد وانا محتاج الاجابه علشان اعرف شنو اسوي بالنادي
^^^^^^^^^^^^^^^
^^^^^^^^^^^^^^^^^^
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
الله يعين يارجل والله انا مثل وضعك بتمام ترهلات في ترهلات جسم نحيف وترهلات في الجسم كله حتي حيل مافي حيل يالله اقدر اشيل وزن 10 كيلو وراح ابذل المستحيل عشان احصل على نتيجه وامسح الترهلات عن بكرة ابيها :D. وانت كذالك لاتحبط نفسك ولا تيأس شد حيلك وان شاء الله راح تحصل على نتيجه
يعطيك العافيه اخوي على الرد وبالنسبه لوضعك انا شفت موضوعك وانت ترهلاتك وايد اخف مني ترهلاتك بسيطه جدا جدا ان شاءالله تتغلب عليها خاصة انك ناوي ضخامه مثل ماقريتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ayidh
بس انا المشكله ماابي اضخم بمعنى ماابي استمر بالحديد خاصة اني لاعب كره ابي جسمي يكون عادي وحطيت استفساري قبل اكثر من 5 ايام يمكن بس محد رد علي للحين مليت من كثر ما ارفع الموضوع
اتوقع هل شهر انا استاهل وسام الصبر :P
على العموم بالتوفيق لك ولباقي الاعضاء ولهل منتدى الي من دونه كنا راح نضيع
انا حطيت استفساري مره ثانيه
انا حاليا مثل ما قلت قاعد العب حديد بأوزان متوسطه وتكرارات 12-12-12 وانا مثل ماقلت ابي جسم (فتنس) مثل الاعبين العادين
فهل احتاج الحديد حاليا ولا لا..؟؟ لانه قريت بأكثر من موضوع انه الحديد مومطلوب بهل مرحله ؟؟
وفي مواضيع تقول لشد الترهلات لابد من التضخيم وانا مابي اضخم
خاصة اني ماراح استمر بالحديد بعدين ... يعني لمن اقطع الحديد راح تنتج ترهلات ولا شي ؟؟ فشنو نصيحتكم ...؟؟
واذا مااحتاج الحديد شنو يكون البديل واتوقع اني ما احتاج اشيل اوزان خفيفه وتكرارات عاليه لانه مثل ما قلت جسمي حاليا ضعيف والدهون بس متركزه بالبطن والصدر ...
فهل اعتمد على الكارديو والمشي يوميا مع تمارين البطن والجوانب والسباحه واترك الحديد ؟؟؟ لاني مابي عضل وماابي استمر بالحديد لاحقا؟؟
وهل في تمارين ثانيه تساعد خاصة علشان الصدر.. يعني يصير العب بس 5 تمارين للصدر بتكرارات عاليه ووزن خفيف فقط للصدر لحرق الدهون الي عليها ولا العب بوش اب فقط ؟؟
وايد استفسارات حاس نفسي شبه ضايع
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^