اصنع protein bar غني بالبروتين والفايتمينات والمعادن ومناسب للجميع..في 10 دقائق فقط!!

هههههههه والله من ناحية الاحراج في اخذ الوجبات للدوام .. صدقت

يعطيك الف عافية ياخوي على هالفزعه .. عاد انا دوامي تقريبا 12 ساعة .. ومتورط وين احصل فطور ولا غداء مناسب؟

لكن مع هالحل انشالله مابتورط أبد..

شكرا :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan

الله يجزيك الخير
وابشرك فورا جا على بالي اضافات روعه اجربها وارجعلكم قريبا بها ان شاء الله تعالى

---

امين
ولايهمك راح اضيف صورك بالصفحه االاولى بالموضوع مع اضافاتك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal

ماشاء الله مبدع كالعاده مشرفنا العزيز الى الامام لرقي هذا القسم.

---

تسلم

شاكر مرورك يالكاتل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nassernasser123

الله يعطيك العافيه موضوع جدا ممتاز وما تتصور اشكثر راح يفيدني لاني اداوم دوامين صبح وعصر وكلش ماكو وقت للوجبات انا قبل فتره شريت بروتين بار 8 قطع اب 9 دنانير كويتي ونسبة البروتين فقط 14 جرام ...
موضوع جميل جدا ومتميز والاهم من هذا مفيد جدا الله لا يحرمنا من مواضيعك
تحياتي

---

الله يعافيك
الحمد لله انك استفدت منه وهذا كان هدفي من الفكره الي جاتني امس اخر الليل , ولاتفكر تشتري اي بروتين بار صراحه
عندي كم خلطه لكن بعضها معقد شوي

الله يبارك فيك على المرور الطيب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nassernasser123

عندي سؤال ذا كاست بعد ما نخلطها كيف نقصصها قطع حتى تكون 13 قطعه بار ؟؟؟

---

بعد ماتنتهي من الخلط ويصير الخليط متجانس , قم ببرمها قطع متساويه حسب ماتشوف يعني انت عندك الكتله
امامك كبيره قم باخذ دوائر متساويه منها شرط يكون عددها13 , بعدين قم بتشكيل هذي الدوائرالي قسمتها على شكل الواح البسكويت المعروفه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد

هههههههه والله من ناحية الاحراج في اخذ الوجبات للدوام .. صدقت

يعطيك الف عافية ياخوي على هالفزعه .. عاد انا دوامي تقريبا 12 ساعة .. ومتورط وين احصل فطور ولا غداء مناسب؟

لكن مع هالحل انشالله مابتورط أبد..

شكرا :)

---

العفو والله يعافيك وكونك استفدت هذا اهم شي

ودوامك على قول القذافي زنقه زنقه و يبغالك تاخذ 2-3 معك وزعها على مدار ال12 ساعه الله يعينك


شاكر مرورك

تسلم يمناك وبصراحه من زمان عن مواضيعك الحلوه
اشتقنالك واشتقنا للاكلات اللي عندك
استمر ياوحشنا والى الامااااااااام.

يعطيك العافيه يا وحش ، إن شاء الله نجربها قريبا

وااصل يا بطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميعرو

تسلم يمناك وبصراحه من زمان عن مواضيعك الحلوه
اشتقنالك واشتقنا للاكلات اللي عندك
استمر ياوحشنا والى الامااااااااام.

---

الله يسلمك اخوي ميعرو

صحه وعافيه ان شاالله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دحيميان

يعطيك العافيه يا وحش ، إن شاء الله نجربها قريبا

وااصل يا بطل

---

الله يعافيك
لي فترة مااشوف تواجدك ان شاالله تكون بخير


شاكر مرورك

وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته

ماشاء الله تبارك الله

محترف أخوى الغالي في الطبخ أيضا هههه

بكل صراحة طريقة راااااائعة خاصاً للأشخاص الذين يعملون مع اناس يحسبون ان المكملات مثل الهرمونات

كل وانت مرتاح من ازعاجهم ....................

مشكووووووووووور ورحم الله والديك يالذيب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07

وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته

ماشاء الله تبارك الله

محترف أخوى الغالي في الطبخ أيضا هههه

بكل صراحة طريقة راااااائعة خاصاً للأشخاص الذين يعملون مع اناس يحسبون ان المكملات مثل الهرمونات

كل وانت مرتاح من ازعاجهم ....................

مشكووووووووووور ورحم الله والديك يالذيب

---

بصراحه ما تحس بطعم الوجبه الا اذا اعددتها شخصيا
وان شااالله تعجبك


ووالديك يارب

الله يعطيك العافية يا ابو منصور .. وهذا من الان اسمه THE CAST PROTEIN BAR
وان شاء الله نجربه

ياخي ماشاء الله عليك الموضوع بصراحة أدهشني واللي أدهشني زيادة طريقة الشرح.... فكيت أزمة والله لو يدرون عنك الشركات ذبوحك هههههههههههههههههه

شكرا على الموضوع بو منصور ..
قيد العمل عليها ...

يعطيك العافيه ياوحش
ايه كذآ كثرو وجبات عشان الكل يستفيد وانا منهم
وشكرآ على الوجبه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعد88

الله يعطيك العافية يا ابو منصور .. وهذا من الان اسمه THE CAST PROTEIN BAR
وان شاء الله نجربه

---

الله يعافيك

ههههه هذا رقم 1 في غيره ان شااالله

شاكر مرورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed nawaf

ياخي ماشاء الله عليك الموضوع بصراحة أدهشني واللي أدهشني زيادة طريقة الشرح.... فكيت أزمة والله لو يدرون عنك الشركات ذبوحك هههههههههههههههههه

---

تعرف اخر الليل والبطن فاضيه ياتي الابداع , بالنسبه للشركات هذي مو اول مره ههههه

ولن تكون الاخيره

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة babelll

شكرا على الموضوع بو منصور ..
قيد العمل عليها ...

---

العفو

وبلغنا بتجربتك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M

يعطيك العافيه ياوحش
ايه كذآ كثرو وجبات عشان الكل يستفيد وانا منهم
وشكرآ على الوجبه

---

اهلا يالعاشق الله يعافيك

ان شاء الله كلكلم تستفيدون



شاكر مروركم

الله يعطيك العافية يا كابتن .,
موضوع مميز .,, وفك ازمة الكثير من الأعضاء :)
جزاك الله كل خير

بارك الله في جهودك يا وحش

بس اقول ما فيه احلا من الوجبات التقليدية ,,مع إن التغيير مرة بالاسبوع زين...

بالتوفيق