نصائح من تجربتي مع رياضة كمال الاجسام مع صور خاصة بي

ماشاء الله تبارك الله تعجبني فيك روح الأخوه وحب النصيحه واتمنى يكون كلامك طالع من قلب

وبالفعل الأكل الصحيح ..وزيادة الأوزان وإلا كيف يطلع العظل وإنت على نفس الوزن كلامك في محله لازم نزيد الأوزان

ماشاء الله تبارك الله .. شكرا على نقل التجربة وبالتوفيق اخي العزيز

مشكوور اخوي على الموضوع
والى الامام

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة araar

أوكي أنت تقول أنك تتمرن من سنتين ، وهل معقول أن تكون إستفساراتك في هذا الموضوع لشخص متمرن كل هذه المدة !!!!
http://www.montada.com/showthread.php?t=702486

---

أخي الكريم الانسان يحسن الظن بأخيه المسلم
اضف الى ذلك الانسان يعيش عمره وهو يتعلم من غيره اضف انه في ناس بدأت تحت يد مدرب واستمروا معاه وتصير اجسامهم حلوة وهو فعلا غير ملم 100% بتصميم البرامج وحساب كمية الأكل اللازم والأيض وما الى ذلك

ماشاء الله جسمك ممتاز، لكن بصراحة نظامك الغذائي كل ما اطلع عليه ما اشوف الا FAT .. FAT .. FAT وبشكل رهيب !!
ممكن حقق معك انت نتائج، لكن علمياً وعلى مستوى رياضي مستحيل يكون صحي ابداً، السكريات والدهون المشبعة موجودة طوال اليوم، ما انكر ان بعض ممارسي بناء الاجسام يتبعونه وهو معروف بـ dirty bulk
ارجع مره ثانية واقول يمكن جسمك تقبله وناسبه، لكن ما انصح اي شخص انه يتبعه لأنه نظام غير صحي نهائياً

^

يمكن كآن يتمرن بطريقه عشوائيه او بطريقه غير منظمه وحب يعدل نظآمه !
المهم لا تنشب للرجال :)

وش هالمنتدى وش هالبياخه اعوذ بالله
ياحبيبي انت مسوؤل عنه إذا هو صاحب الصوره او لا وإلا المسأله كلها يعني شغل بنات وغيره ومنقهر من جسمه ؟

خلاص اوكيه الرجال عطانا معلومات محد حطك المحقق كونان تقعد تحقق بالموضوع وتتحقق من الصور ..

استفيد من الموضوع واشكره على الموضوع بغض النظر ناقله سارقه مو مهم المهم نستفيد بس بالطريقه ذي مايصلح والله

تم حذف بعض الردود

ياخي منت مكلف بفلان صادق او كذاب مو انت الي بتحاسبه ولاتعلم الغيب لاجل تقعد تتهم

عجبك الموضوع كان بها وان ماعجبك منت ملزم ترد بهالطريقه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan

أخي الكريم الانسان يحسن الظن بأخيه المسلم
اضف الى ذلك الانسان يعيش عمره وهو يتعلم من غيره اضف انه في ناس بدأت تحت يد مدرب واستمروا معاه وتصير اجسامهم حلوة وهو فعلا غير ملم 100% بتصميم البرامج وحساب كمية الأكل اللازم والأيض وما الى ذلك

---

أخي الحبيب بما أنك وضعت هدا الأستفسار فأطن انك من الدين لا يبحثون عن الجديد انا كنت اتبع برنامج معين و حبيت أعرف أفكار الأخرين و أستفيد منهم هدا هو الامر و الجواب على سؤالك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة free.boy

أخي الحبيب بما أنك وضعت هدا الأستفسار فأطن انك من الدين لا يبحثون عن الجديد انا كنت اتبع برنامج معين و حبيت أعرف أفكار الأخرين و أستفيد منهم هدا هو الامر و الجواب على سؤالك

---

انا أسف أخي الكريم كنت أقصد الشخص الاخر الدي كدبني

و الله يا ولد بلادي هاد الموضوع من احسن مواضيع هذا الشهر
واصل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة free.boy

انا أسف أخي الكريم كنت أقصد الشخص الاخر الدي كدبني

---

صدمتني للوهلة الأولى هههههههههه
حصل خير بسيطه والله يعطيك العافيه واستمر

ماشاء الله تبارك الله

واصل ياوحش وأتمنى لك التوفيق ,,,,,

ماشاء الله عليك والله وحش

واهنيك ع ابداعك وحماسك وحبك لإفادة الجميع وجعلها الله في موازين حسناتك
ينقل لقسم المواضيع المميزة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

ماشاء الله عليك والله وحش

واهنيك ع ابداعك وحماسك وحبك لإفادة الجميع وجعلها الله في موازين حسناتك
ينقل لقسم المواضيع المميزة

---

شكرا لك اخي الكريم