برنامج لتضخيم الصدر وبالتحديد الجزء العلوي +صوره مع التحيه للمتذمرين

شكرا على المجهود الرائع وصراحه احلى شي في هذا الموضوع ... المظبي

ياشباب المكملات تختلف من جسم لجسم ومن شخص لشخص اديكم مثال .. الواي بروتين فيه اجسام تستقبله ويبان عليهم الضخامه من شهر وناس لو تستخدمه العمر كله ماينفع معاهم على حسب اتسقبال الجسم للمكمل مو شرط اللي ينفع معاك ينفع مع غيرك

وافضل تمرين لصدر العلوي ...


بار عالي 6-8-10-12 ودامبلز عالي 10-10-10 و بلوفير 10-10-10

ماشاء الله موفق يا رب

تسلم ياوحش وماقصرت .. وانا من الناس الي يشتكوا من ضعف الصدر السفلي
وان شاء الله اجرب الجدول ذا
بالتوفيق ...

ما شاء الله

بالتوفيق يا بطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

ماشاء الله
استمر ياوحش وبالتوفيق دايما

---

اهلين تركي الجميع إن شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

ماشاء الله تبارك الرحمن
عيني عليك باردة
جزاك الله خير اخوي متمرس حديد على هالمعلومات الطيبة
نظامك الغذائي حلو وطيب للي عندهم الميتابوليزم عالية
اتمنى لك التوفيق
وتقبل مروري المتواضع

---

الله يسلمك ويعطيك العافيه على المرور الحلو والذوق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amma271

شغل مزبوط

ما شاء الله تبارك الرحمن

جسمك يبدو عنده قابلية للتنشيف فالله الله بالسكس باك

تحياتي يا بطل

---

الله يعطيك العافيه يالغالي والتنشيف له وقت إن شاء الله

ماشاء الله عليك أخوي لكن احس التمارين قليله انا اتمرن 6 تمارين وبعض الاحيان 5 احس تمارينك قليله.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..

ماشاء الله عليك أخوي لكن احس التمارين قليله انا اتمرن 6 تمارين وبعض الاحيان 5 احس تمارينك قليله.

---

اهلين يالغالي شف وانا اخوك هالبرنامج يعتمد على زيادة الأوزان وانا جربته يعني ماجبته عن طريق احد...

سويت هالبرنامج بس بشرط ازيد الوزن بكل جلسه ..اوصلها خمس تمارين إذا حسيت إني مأكل صح ولا راح احرق سعرات اكثر من اللازم العب خمس تمارين

يعني لو تغذيتي تمام وصح ومغذي نفسي من كارب وبروتين ودهون العب لك خمس تمارين لكن يوم من الأيام يجي لخبطه او تنقص كمية البروتين باليوم فعشان كذا العب اربع تمارين بس واحتياطا ما العب خمس اخليها اربع وبيني وبينك عشان تطلع من النادي بدري بعد خخخ

والحمدلله جابت نتيجه معي واضحه عن اول بشكل كبير ..

الصدر العلوي ظهورة بشكل بطيئ جدا جدا وكثير منا يعانون منه وأنا أولهم

موضوع قمة في الروعه

والحين بدخل على كورس بأذن الله

بس بسألك ايش الاحسن

super amino + amino 2222 + amino tech

طبعا للضخامة ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed nawaf

الصدر العلوي ظهورة بشكل بطيئ جدا جدا وكثير منا يعانون منه وأنا أولهم

---

طيب الموضوع عشان ايش؟
شد حيلك بس

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ادمووني

موضوع قمة في الروعه

والحين بدخل على كورس بأذن الله

بس بسألك ايش الاحسن

super amino + amino 2222 + amino tech

طبعا للضخامة ؟

---

جربت السوبر امينو وجربت الأمينو تك

الامينو تك الصراحه قبل التمرين بساعه ست حبات وبعد التمرين ست حبات

الله يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع

جسمك بطل ماشاء الله عليك :)