كلمة السر [[السلبية]] والنتائج ايجابية !!

تمام عليك كابتن فعلاَ انت شرحت كلمة تركيييييييييييييز بالتفصيل

شكراً لك .........

سؤال لو سمحت... في تمرين البنش المائل للاسفل كمان اطبق نفس العملية؟؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة russian star

شكرا لك الموضوع قمة بلروعة
وأنا شخصيا كثيرا ما أعتمد على هذه الطريقة في فترة التضخيم

---

منور الموضوع يابطل، ماشاء الله عليك استمر ياوحش.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan

أمس واحد من الشباب الله يجزاه الخير بالنادي أصر علي أزيد الوزن على تمرين الصدر وقال بيساعدني وأجبرني على النظرية اللي تكلم عنها الموضوع وتفاجأت بنفسي كنت اكمل التمرين بدون مساعده الا المراقبه من المساعد طبعا وبصراحه نتائج رهيبه حسيت فعلا بالعضله بشكل خيالي جدا جدا لدرجة انه نفسي تاني يوم اتمرن صدر كمان ههههههههههههههه

---

هذي ميزة تكتسبها من الشباب اللي معاك في الصالة اذا كانوا مثقفين ومتمرسين، استمر وبتشوف نتائج ممتازة باذن الله.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat

يعطيك العافية كابتن
موضوع مفيد

هذا هو المقصود لما يقال العب بتركيز
واهو اللعب ببطئ في النزول والصعود او السحب والرفع

طبعاً السرعه بالاداء لها نتائجها لا اقول غير ذالك
ولكن البطئ بالأداء نتائجه اسرع وافضل

المشكلة في بعض الشباب يروح النادي واهو يفكر متى يخلص تمرين وكأنه مجبور على التمرين
وتحصله يلعب بسرعه عشان يخلص من التمرين ويمشي
وكأنه دوام جاي يوقع ويمشي او يثبت حضورة فقط

او انع تعود على التمرين والنادي كل يوم يروح يتمرن بدون فائده

واعطيكم مثال على هذا
مثل البعض الله يهديهم تجد انه تعود يصلي يعني مجرد عادة للأسف
يوهم نفسه أنه راضي ربه
لكن ما يخشع اثناء الصلاة
او يصلي بسرعه لدرجة انك تشك انه يقرأة آيات بالصلاة

طبعاً هناك فرق بين هذا وبين من يخشع بصلاته وتجده يطول بسجوده وركوعه وقرائته للقرآن

هذا هو الحال في كل شي بالدنيا حين تريد عمل شئ
يجب ان تتقنه وتقوم بعمله بالشكل الصحيح حتى تجد الفائدة

شنو تستفيد من التمرين بسرعه والخروج من النادي وكأنك كنت بسجن
ثم تأتي هنا وتقول انا لي شهور العب وماكو تغيير :)
في حين لو انك تعلب صح تكون النتائج اسرع

وأعتذر عن الاطاله :)

ومشكور على طرحك لمثل هذا الموضوع كابتن

---

كعادتك مميز في الردود، كلامك سليم وبالفعل هذا الشيء الحاصل في الاندية.
لاهنت يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسموو

في ناس الله يهديهم ما يقتنعو بالكلام هدا همهم اوزان وبس ولعب بدون تركيز

موضووع جمييييل تشكراتيي

---

اسعدني تواجدك، يعطيك العافية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal

ماشاء الله موضوع مهم جدا وصدقت بكل كلمه كتبته .وبصراحه التركيز مهم جدا والاغلبيه يتجاهلونه للاسف

---

اشكرك على ردك واسعدني تواجدك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hard Target

تسلم يا بطل على الطرح الرائع , واذا سمحت لي أضيف بأن الشئ هذا ينطبق على تمارين الأكتاف " مقاومة نزول الوزن بسرعة "

---

الله يسلمك والموضوع لكم جميعاً وتسعدني الاضافات اللي تثري محتوى الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤي طارق

يعطيك العافية

لي عودة للقراءة بتمعن ,

انتظر جديدك ياوحش

دمت بود

---

الله يعافيك، وشاكر لك مشاركتك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed nawaf

والله عطيتنا النقاط المهمة والخلاصة وهذي كثير من الشباب يعيبه هذي النقطة

ومشكور على الرد وشكر خاص على صاحب الموضوع

---

نورت الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saasoo

الف شكر ياكبتن

---

تسلم واسعدتني مشاركتك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bravehart88

كلام كله في السليم

اغلب الشباب في اشوفهم يهتم يرفع اوزان ثقيله طالع بالعافيه ونزول الوزن سريع ويادوبك العده الخامسه او السادسه الا ويبغى احد يساعده !!

الصح مثل مابينت الله يسعدك الطلوع بتركيز والنزول بتركيز .

هذه لعبة كمال اجسام مو لعبة رفع اوزان !!

ويعطيكم الف عافيه .......

---

الله يعافيك، وكلامك في محله.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HHSA2002

تمام عليك كابتن فعلاَ انت شرحت كلمة تركيييييييييييييز بالتفصيل

شكراً لك .........

---

نورت الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wolf89

سؤال لو سمحت... في تمرين البنش المائل للاسفل كمان اطبق نفس العملية؟؟؟

---

نعم، نفس الكلام تطبقه في كل التمارين لكن لابد في التمارين الحرة انك تكون تحت المتابعة يعني واحد يوقف معك خاصة اذا كان الوزن عالي.

شكرا أخي على مواضيعك المفيدة دائما وخاصة لنا نحن المبتدئين وكما قال الاخوان فانك تجد الشباب في الصالة همهم الوحيد هو اكمال العدات 12 والافتخار بذلك ، انا حاولت اطبق نظرية السلبية البارح في الصالة " هدتني هد " والسبب هو انني حاولت اطبقها في كل العدات فحسيت ان الوزن الي كان يجيني صعوبة متوسطة أصبح صعب جدا . واريد ان أسألك هل تطبيق السلبية في جميع العدات شئ مفيد ام ان سلبياته اكثر من اجابياته ؟ وهل اكتفي بالتطبيق في اخر جلسة من التمرين ؟؟؟ آسف على الاطالة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوفل المغربي

شكرا أخي على مواضيعك المفيدة دائما وخاصة لنا نحن المبتدئين وكما قال الاخوان فانك تجد الشباب في الصالة همهم الوحيد هو اكمال العدات 12 والافتخار بذلك ، انا حاولت اطبق نظرية السلبية البارح في الصالة " هدتني هد " والسبب هو انني حاولت اطبقها في كل العدات فحسيت ان الوزن الي كان يجيني صعوبة متوسطة أصبح صعب جدا . واريد ان أسألك هل تطبيق السلبية في جميع العدات شئ مفيد ام ان سلبياته اكثر من اجابياته ؟ وهل اكتفي بالتطبيق في اخر جلسة من التمرين ؟؟؟ آسف على الاطالة

---

الله يحييك واشكرك على اطرائك.
لها اكثر من طريقة البعض يفضل انه يتبعها في جلسة كاملة، والبعض بتكرارات محددة، شخصياً افضل انك تطبقها في التكرارات الاخيرة في اخر جلسة مع التدريج بتتعود انك تطبقها بشكل اكبر واكثر.