عرض للطباعة
الله لا يوريك... ذولي ياما شفتهم. و صراحه بعض الأحيان ما أقدر أسكت اذا كنت بالنادي وواحد يسوي التمرين غلط و فيه ضرر على نفسه فأنصحه لوجهه الله فقط لا غير. يقطوني وياهم بعدين :cray:
المضحك.... يسألوني كم لك سنه تلعب حديد... أقول لهم سنه وحده بس. بعض الشيبان يفقعون ضحك بوجهي و يقولون ما سويت شيء... أروح أوريهم صورتي قبل سنه أخليهم يهجدون خخخخخخ ;)
هز راسك وامش وخله
بووووووو حدث ولا حرج انا الحمد لله جسمي تمام لاكن ناقصني تنشيف
جاني واحد يقولي ماشالله جسمك ميه ميه بس ناقصه تنشيف
جان يقولي في حبوب اسمه ليبو 6 يقولي هاذي تنزل وزنك فلشهر 20 كيلو !!!!!!!!!!!!!!
اللي حصل انه المدرب انا وياه زبطنا جدول تمارين high-intensity اللي يكون فيه التكرار عالي (15 لـ 10) , مع اقصر فترة ممكنة للراحة بين الجلسات مع تمرينين super-set. والنتيجة بما اني جديد على هدا البرنامج , اني منزل الأوزان شوية , وللجديد على النادي , ابدو كأني مبتدأ مع اني لي سنتين في النادي. وجاني اخي في الله صاحب الدقنة جزاه الله خيرا وجا يصحح لي الترايسبس اكستنشن ويصر انها 99% غلط .. وينصحني بسؤال الغير في حال ماكنت متأكد واني ازبط جدول مع المدرب واني ما اتغيب عن ايام التمرين .. خخخخخخخ وانا اعطيتو نظرة الصدق وخليتو يتعمق في نصائحه وانا نفسي انفجر من الضحك خخخخخ
لازم توسع صدرك و تكون روحك رياضية و أهم شي ترد بلباقة
يعني ممكن تبتسم في وجه الرجال و تقوله ان تمريني متأكد منه و آخذه من مصدر موثوق و من هالكلام
لأنه بعض الأحيان يجيك واحد بنية صافية توه المدرب معلمه على طريقة التمرين فيشوفك تلعب التمرين بطريقة ثانية فمن حبه للخير يبغى يعلمك ما درى انك تعرف المعلومة قبل 10 سنين ضوئية
و أنا عن نفسي أشوف في النادي ناس تتمرن غلط و يمكن أخوي Initial شافهم غصب تنبهم حتى لو اعتبروك متطفل
يا ابن الحلال ما فيه زي ذاك أبو باربل أبو 60 باوند قاطه فوق كتفه و قاعد يفر خصره عشان يقوي العضلات... قل تكسر العمود عندك يا الحبيب!
هههههههههه موضوع رهيب، لكن بصراحة انا مرات اتكلم مع بعض الشباب اللي احس اني امون عليه او اشوف تمرينه خطأ بشكل كبير، من باب النصيحة وحب الخير لا اكثر واتمنى انهم ما يعتبروني متطفل.
انا تمرنت هالتمرين فترة بوزن اخف اكيد يمكن 30 باوند وهو لتقوية عضلات البطن الجانبية، يمكن الرجال قوي ماشاء الله ويشوف الوزن خفيف عليه.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Initial
الله يحيي الشباب :)
سوالفكم ومواقفكم جداً مضحكة ههههههههههههههههه
خاصة أبو أمينو.. ولا أبو وزنين في الباي D:
اليوم قابلت خوينا اللي يقول التنشيف في اسبوع خخخخخخ
وانا اتمرن يقول هاه تنشيف << ياليل خلاص كرهت التنشيف
شوي ويقول ياخوي الباي مو محدد فيه شحوم << ياناس وش الوقاحة هذي ؟؟؟
ولا واحد ثاني.. خخخخخخخخ هذا منتهي من جد.. يقولك الفول السوداني يحرق الدم!!!
كيف يحرق الدم؟ سبحان الله..
عاد فيه واحد من اخويانا بالنادي كان حاضر وقتها :) ريحني بكلمتين الله يسعده..
يقولك: النوعيات هذي اتركهم يمارسون ذكائهم بكل غباء عليك.
وانا من سمعت الكلمتين ذي وانا ابتسم لابو اسبوع ..
نشوف الايام الجاية لا يطلعلنا بطلعة جديدة :)
في انتظار الأعضاء الباقين ومواقفهم :)
هههههههههههههههه <<< هذا العضو يرافس من الضحكـ
أنا أقولكم موقف صار ،، كان في واحد وساعدني شوي بكم تكراره جزاه الله خير ،،
يوم خلصت راح يلعب باي ويشتكي ويقول الساعد يألمني ساعدني بشيله شوي قلتله خفف الوزن ولا ريح ،،
إلا يجيك واحد مقلع يقوله يا أخي ليه تلعب وزن ثقيل وتكرار قليل ،، مو أنت تبي تضخم ،، قاله أيه
قاله لازم تلعب وزن خفيف وتكرار عالي ولا ما يفيدك الثقيل ،، خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وانا اتبسمله ،، عاد قام يقول بعد خلك من البروتين ما يفيدك وخذلك أمينو ،، لانه هو اللي يضخم بس البروتين لا ،،
وأحب أعلق على كلام الاخ initial
مالك ألا تتعود على التسليك ،، ألا إذا حصلت الرجال من جد متوهق ،،اقتباس:
الله لا يوريك... ذولي ياما شفتهم. و صراحه بعض الأحيان ما أقدر أسكت اذا كنت بالنادي وواحد يسوي التمرين غلط و فيه ضرر على نفسه فأنصحه لوجهه الله فقط لا غير. يقطوني وياهم بعدين :cray:
المضحك.... يسألوني كم لك سنه تلعب حديد... أقول لهم سنه وحده بس. بعض الشيبان يفقعون ضحك بوجهي و يقولون ما سويت شيء... أروح أوريهم صورتي قبل سنه أخليهم يهجدون خخخخخخ ;)
وانا أحيان مثلكـ ،، بس تلاقي الواحد يناظركـ بنظرة وش يبي ذا ،،
الله يصبرنا ،،
توه أول يوم مشترك.... قاعد أشيل ضعف اللي يشيله و أنا أنشف!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RS4EVER
قله جزاك الله خير منكم نتعلم<<<< بالعربي سلك له وكمل تمرينك وتوكل على الله,,,
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amma271
كلام جميــــــــــــــــل
هههههههههههههه جانا لاعب جديد في النادي نحيف جدا وخالي العضلات أحم أحم محد قده رح للمدرب قله أبي تنشيف تقسيم خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ههههه انواع المحشات هنا
الله يقويكم ياشباب ويحرصنا واياكم من العين
ولله الحمد ماوجهني موقف مثل مواقفكم ,,,
ولو واجهت مثل مواقفكم رح ابتسم واقوله جزاك الله خير ياوحش
كهككهكهكهكهكهكهكهكهكههكهكهكهكهك
فعلا موضوع جداً مسلي ومضحك ولكنه في نفس الوقت مبكي
ياناس اللي يضحكوني في الجيم اللي يسوي نفسه خبير في كل شي ويدور ينصح هذا ويعلم هذا ويقول هذا خطأ وذاك مو صح وهو حتى عضلة باي مافيه :33:
والا اللي يجيك يصارخ في الجيم وعامل حرب وتدخل عليه الا شايل له 5 كيلو :bigeyes:والله انا احسب روني يصارخ في الجيم