والله موضوع روووعه
يعطيك العافية يا وحش المنتدى
عرض للطباعة
والله موضوع روووعه
يعطيك العافية يا وحش المنتدى
الله يعطيك العافيه
موضوع جميل جدا
بس انا كان عندى سؤال : انا لسه جديد فى اللعبه بقالى 4 شهور بس حاسس ان عضله الباى قصيره غير اصدقائى الى همه بدئين معايه برده من 4 شهور
فا انا كونت عايز اعرف هيه ليها تمرين علشان تطول ولا كل شخص وتشريح عضلته
ماشاء الله موضوعك حمسني مرررره وخاصه انه يتحدث عن حالتي (عمليت الايض جدا عاليه)
وبصراحه شجعني مرررره الف الف شكر الك على طرح مثل هالمواضيع القيمه والمشجعه بالتوفيق الك اخوي تركي
جزاك الله خير يا تركي موضوع مفيد للجميع وبالذات للي يمارسوا الحديد بالساعات
كنت ابا اسئلك عن صاحب الايض المتوسط والبيطئ زي حالاتي
لاكن بما انك قلت حتتطرق اليها مستقبلا انا في الانتظار
واشكرك على حب مساعدة الجميع دون مقابل
واتمنى لك التوفيق يا وحش
تحياتي لك
يعطيك العافيه ياتركي كالعااده كل موضوع احسن من الثاني بس السوال
ليه خصيت تمرين الرجل بالعدات الكثيره يعني تقول تقدر توصل 15 عده عكس العضلات الثانيه الي من 6_8 عدات
مودتي....
شكراً على الموضوع الاكثر من الرائع
موضوع مفيد ورائع
شكرالك يا بطل على معلوماتك القيمة
ما شاء الله اخوي راشد انت مدرب في اي نادي !!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
مو مدرب حديد ،، سباحه يا صديقي ،،
ههههههههه فعلا اخوي الواحد لما يبتعد عن الجيم بحكي خلاص مافش باي والسكس باك راحت هههه الي طلعت عين اهلي لجبتهااقتباس:
فلها وانبسط واخرج ... غير روتينك شويا وابتعد عن الجيم لفترة ,,,,,, انسى السكس باك والبايسبس والظهر
لكن فعلا الجسم يحتاج للراحة وخصوصا بعد الاجرين الي 3 ايام لاعب اجرين والى الان اجري بوجعوني بعكس اي عضلة اخرى ::(
كعادتك مبدع /////////الف شكر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة russian star
اهلين يابطل ,, ولكن ماشاء الله واضح انو جسمك اللي ما يعبي فات ماشاء الله ,,
وبالحديد ولعبة كمال الاجسام تستجيب الجينات بشكل جيد
منور يابطل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
اكيد ياراشد قريب ان شاء الله وحياك الله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عقيدالبيد
الله يديك العافية يابطل ونورت
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة goo baby
لا بالعكس انتا طبيعي وتصنف من النوع الثاني وجسمك ماشاء الله في نعمة يعني يستجيب معاك
نقطة ايجابية لك
منور يابطل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
لازم من الاجازة ,, وانتا بنفسك تستطيع توفيرها ,, ولكن لو تماشيت مع الظروف او لو حبيت تكون شخص جاد وعامل ولا يميل للترفيه والاجازة ,, تذكر ان لبدنك عليك حق وما تجمعه اليوم من فلوس ومال رح تصرفه مستقبلا على صحتك ...
,,
وبالنسبة لو قصدك 8 ساعات وحابب تحافظ ع العضل ,, وزع الـ 8 ساعات لـ جزئين , كل 3 ساعات وجبة بروتينية وكاربوهيدراتية
وخلي الموز والعنب والتمر قريب منك لانها غنية بالكارب والسكريات والبوتاسيوم وكمان معدلة للمزاج وتمنع الكورتيزول الهادم
...
الله يسعدك اميناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amma271
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.911
منور ياغالي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة totti111
الجينات لها دور ,, بما انك تتمرن صح وتاكل صح وتنام صح خليك واثق ان جسمك رح يستجيب ,, ورح توصل للدرب الصحيح والهدف المنشود
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal
ولا يهمك ومنور ياغالي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man
الله يسعدك يابطل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nk655
اكيد رح اتطرق لها ان شاء الله
منور ياصاحبي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Capitano.
لان عضلة الأرجل اصعب عضلة تستجيب للبناء واكبر عضلة واقوى عضلة ,, لذا تحتاج للمزيد من كل شي وقت وجهد وتمرين وتركيز
عفوا ومنوراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KARIM19
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة T.H.E,S.W.O.R.D
الله يعافيك ياغالي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m3az`
الراحة تساعدك ع الاستشفاء وع البناء ومنور يابطل
الله يخليكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
موضوع مميز وجزاك الله خير الجزاء
وجعلها الله في ميزان حسناتك
أوووووه الراحة مهمة جدا
حتى لدرجة أهميتها قد قريت في أحد المواقع إذا مر عليك ستة أشهر إلى ثلاثة أشهر خذ لك أسبوع كامل راحة
أنا قعدت أضحك
لكن جاني ظرف غصب علي قعدت أسبوع
وفعلا رهييييييب ماشاء الله بعد مارجعت
لأنه أولا تحمست كثير للعب
ثانيا زادت أوزاني ولله الحمد
والثالث ضمنت إن كل عضلاتي في راحة تامة
وما أقول إلا الله يخليك لنا توتو
والله يوفقك... لوودي