أعتبرة شي طبيعي وكل واحد له طريقة وفلسفة وسياسة خاصة به أنت وارتياحك للمدرب
عرض للطباعة
أعتبرة شي طبيعي وكل واحد له طريقة وفلسفة وسياسة خاصة به أنت وارتياحك للمدرب
اعتقد انك اشتركت في ( قولدز جيم ) .. صح !!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستر ترهلات
اذا ودك في نادي فيه مدربين ممتازين .. أصحابي دايما يمدحون في ( وقت اللياقة )
الصراحة ناادي ممتاز .. فيه مدربين على مستوى عالي
غير كذا فيه مسبح وملاعب وبلياردو وشاشات ووووو .. يعني نادي متكامل
نفسي اشترك فيه .. بس بالنسبة لي سعره غالي شوي :S
أما ( قولدز جيم ) .. ياخي مساحته ضيقه والاضاءة خافتة وسعره نااااااااااااااااااااااار
والله مدربي انه طرمبه على قولة واحد .. والله لا أسلوب ولا جسم حتى له كرشه ومسويلي فيها .. أنا حكيت لكم قصتي فوق وخلوني أقولكم وش صار اليوم .. طبعاً لعبني الألعاب الي قلت لكم عليها وأنا قايله أبغى شامل وكان بيدخلني ببرنامج لياقة لمدة 6 أسابيع تخيلوا بدون حديد ؟؟؟؟؟؟؟
المهم لعبني زي 4 تمارين فقط .. واحد للرجل الثاني للظهر الثالث للصدر الرابع للأكتاف .. وكلمته قلت له أنت كذا تضيع وقتي أنا قايلك ابي شامل لو سمحت عشان لا تعبني ولا اتعبك .. قلي ماينفع وهه خذ لك من الفلسفة وقلي اليوم أنت مرنت عضلات كبيرة خلاص بكرة تمرن عضلات صغيرة .. وأجيه اليوم على أساس أمرّن عضلات صغيرة على كلامه ... تدرون وش قلي ؟؟؟ قلي تمرن نفس تمرين أمس ...... !!!! أنا عصّبت وطنشته ورحت للإداره وقلت لهم بسحب اشتراكي لو سمحتو ورجعو فلوسي .. قالولي اشفيك ومافيك وكذا وقلت لهم على وضعي راح كلمه واحد قله خلاص أنت دربه مثل مايبي .. ولعبني نفس التمارين بس زاد زي 2 تمرينين .. الي هي سحب الحبل من تحت لفوق والثاني من فوق لتحت بس .. بعدين قلي روح العب بطن تمرين واحد < كلام فاضي .. أنا قلت له وين اجهزة البطن بس ؟ ودلني عليها وصرت العب من نفسي .. أنا صراحة مليت واليوم الجمعه بخليه راحة ومن السبت ببدأ بجدول أبو راشد ونفسي بنفسي وأعز نفسي ي شيخ عنه الطرمبه
عشان لا أهضم حق صاحب الموضوع خخخ
الصراحة معاه حق .. كل مدرب وله تكنيك في التمارين
تصدقو .. دخلت نادي فيه مدرب ما شا الله تبارك الله وحش بمعنى الكلمة .. وطيب ويساعدك وقت ما تبغى وينصحك
بس عنده نقطه غريبة .. اللي هي عدد التمارين بالنسبة للعضلة
يعني مثلا اليوم صدر وباي
الصدر .. يخليك تسوي 7 تمارين صدر .. وكل تمرين 4 جلسات
الباي .. 4 تمرين .. وكل تمرين 4 جلسات
ياخي يحسسك انك وحش وداخل على بطوله بعد أسبوع هههههههه
طبيعي جدا لان اللعبه هذي غريبه ومالهاشي ثابت تمشي عليه وفعلا ياكثر الفلسفه في هذا المجال طبيعي تلقى واحد توه مسجل بالنادي ويتفلسف ومسوي فاهم اللعبه وكم مدرب من شكله تعرف انه ماعندك احد بس انت دور المدرب الافضل وخلك معاهوحاول انك ماتاخذ بكلام الاخرين
:33:ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش
لا لا صراحه المدرب الي كذا ما ينفع مرره وش الفايده دامه مدرب وياخذ راتب !!وبالاخير مرنووه مثل ما يبي !!
اقولك نصيحه ,
ابحث عن الجداول الي مسوينها الكباتن في المنتدى وشد حيلك وخليك من الي يقولك دربه على كيفه بس انت اهم شئ الان ثقف نفسك في هذه اللعبه وكمال الاجسام بحر وعلم مستقل لوحده اهم شئ ابدا وتوكل على الله وثقف نفسك ,,,
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat
المدرب الاول يقول يجب ان تقوم بالحركة بهدا الشكل و عندما أسئل المدرب الاخر عن الحركة التي نصحني بها المدرب الاول يقول هده حركة خاطئة يجب ان تقوم بها بهدا الشكل
و بالنسبة للبرنامج المدرب الاول يقول لضخامة استخدم دامبلز فقط و الاخر يقول بار فقط و لكن الحمد لله مند ان دخلت لهدا المنتدى الرائع ما احتاج مدرب بل أسئل لكيفية القيام بالحركة الصحيحة فقط
بصراحة ما كنت اتوقع تفاعل بهدا الشكل مع موضوعي و الله شيئ جميل تشوف الحبايب يناقشون بهدا المستوى الرفيع من الثقافة الرياضية و انا شخصيا أستفدت من الردود و اتمنى الاستفادة للجميع
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة crazy.eclipse
لو تذكر لنا بالتفصيل شنو التمرين
وكل مدرب كيف قالك طبق الحركة اشرح لنا عشان نقدر نقولك منو فيهم الصحيح عشان تتبعه بصراحه لو تعتمد على المنتدى تتعب
انت تحتاج مدرب يوجهك كل يوم ويعرف شنو كان تمرينك اخر مره ويغير فيه
اهني نحط تمارين وجداول عامه ليست خاصه لأحد
المدرب يشوفك مباشر امامه ويعرف كيف يوجهك
انا اتمنى ان المدرب الثاني يكون كلامه صحيح لأنه واضح انه مهتم ولو كان غير مهتم خلاك تتمرن على كيفك
بس ان شاء الله يكون اهو اللي كلامه صحيح
على العموم الضخامه الاثنين معاً بار ودنابل , لكن بعض العضلات الدنابل اكثر , واحيانا العكس
وسبب استخدام الاجهزه للتنويع عشان العضله ما تتعود على نوع واحد او نوعين
صحيح ان المنتدى يفيد كثيراً وتتعلم وتعرف فيه معلومات جديدة , وبعض المعلومات اللي تصحح بعض معلوماتك
لكن صدقني المدرب ضروري , لكن المشكله ان الكثير من المدربين غير جيدين
والجيد فيهم ماله خلق يدرب :)
شوف انا اعرف شباب اجسامهم مشاءالله
لكن اشوفه يسأل المدرب كيف يتمرن واستغرب لي هالدرجه الاعتماد على المدرب
المفروض انه وصل مرحلة يعتمد فيها على نفسه
ولذالك حاول تسأل دائما
تعرف على العضلات اول
من ثم تعرف على تمرينات كل عضله
اذا تعرفت على العضلات وتعرفت على تمريناتها
اصبح الامر سهل بالنسبة لك
تمرينك اليوم صدر
انت عارف تمرينات عضلاة الصدر وكل عضله لها اكثر من تمرين
تقدر تنوع بنفسك بالتمارين
بالنهاية لو تعرفت على كل عضله وتمارينها اصبح الامر سهل عليك فقط تعلم
لا تطبق فقط حتى لا تعتمد على المدربين وتصبح مدرب نفسك
بالتوفيق ان شاء الله
تصير مرات .. واتوقعها ..انته مع الوقت راح تدرك اي واحد فيهم الصواب .. ولاتعتمد ع المدرب بس . عندك الانترنت فيه انواع واشكال من الفيديوات اللي تعلمك طرسقة التمارين وجدوال .. الخ .. ربي يوفقك
اخي بسيطة هاي الشغلة كل واحد الي طريقة لكن الهدف واحد راح يكون ... موقع البودي بلدنج كل مدرب والو تمارينه ...
قبل تقريبا 3 سنوات قابلت واحد من الشباب وقالي امس سجلت بالنادي الفلاني
قلت له الله يوفقك بس انتبه من المدرب الفلاني ترى من جنبها خليك على المدرب الفلاني
ما طاعني لخبرتي بهذا النادي وجاب فيه العيد
جابله تمزق وللحين يتعالج
هدا يدل على عدم خبرة المدرباقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة xsuliman
السلام عليكم
سوري على المداخله بس حبيت اقولك من تجربتي صارلي سبع سنين مرة علي نوادي كثيره المدر همه الاول والاخير يسوق لعبة ولا مالعبة مافرقة معاه
وسبعين بالميه من المدربين الي مرو علي يبيعون منتجات مظروبه واذا جا وقت التمارين مايعرف كوعه من بوعه
ويقهرني المدرب الي جسمي افضل من جسمه يعني اذا هو مدرب بحق وحقيقي وفاهم العبه اقل شي جسمه يكون مرتب
سبحان الله
نصيحتي لك اي تمرين تشوف فيه عوار بالعظله لو بسيط وقف يمكن المدرب ماعطاك الوضعيه الصحيحه ونتبه لمفاصلك
عموما الله يحفظناا
مع اطيب التمنيااات