التكتيك الصحيح لتنفيذ تمرين صدر مستوي بار (الكلاسيكي)

شكراً يابطل بالفعل الكثير يقع في هذه الأخطاء خاصة عندما يزيد الوزن فيصبح أختلا التوازن وعدم السيطره واضحه جداً والنتائج غير أيجابيه طبعاً

تسلم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة russian star

http://img269.imageshack.us/img269/2789/img369t.jpg



2

http://img713.imageshack.us/img713/3929/img370.jpg

---

يس لي ملاحظة

طريقة مسك البار في الصورة اظنها سبب في الحوادث

http://www.youtube.com/watch?v=dCHjXhE-8yQ

شالفائدة المسك بهذة الطريقة ؟

* لاحظ الأبهام

مسمينها مسكة الأنتحار

يعطيك العافيه كابتن على الموضوع
والشرح الوافي

لكن صدق اخي الافعى في خطورة هذه المسكه
والسبب في انزلاق البار

جزاك الله خير اخي علاء
واسال الله ان يرحم موتاكم ويرفع عن اهلنا في حماة..
بالنسبة لتحديد مسافة القبضه فمرجها لعرض اكتاف اللاعب
تقبل مروري

مشكور اخوي ع موضوعك الاكثر من جميل وانا احب دروس تمارين الصدر .. موفق وشكرا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متمرس حديد

الصراحه موضوع جميل ومتعوب عليه ...

التمرين هذا او تمارين الصدر لما العبها االسبت ...اتنازل عن جميع العظلات الباقيه ماعدا الرجول طوال الأسبوع

---

مشكور مرورك يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m0zeid

اخي الكريم فعلا موضوعك مفيد جدا
مشكور جهدك وان شاء الله في ميزان حسناتك والله يعين اهلك:)

---

تسلم أخوي وشكرا جزيلا على الدعوة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د.غالب

شكراً يابطل بالفعل الكثير يقع في هذه الأخطاء خاصة عندما يزيد الوزن فيصبح أختلا التوازن وعدم السيطره واضحه جداً والنتائج غير أيجابيه طبعاً

تسلم

---

أهلين بأخي غالب وأحمد الله على تمكني من تقديم الفائدة لك ولأخواني الأعضاء

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأفعى الصلبة

يس لي ملاحظة

طريقة مسك البار في الصورة اظنها سبب في الحوادث

http://www.youtube.com/watch?v=dCHjXhE-8yQ

شالفائدة المسك بهذة الطريقة ؟

* لاحظ الأبهام

مسمينها مسكة الأنتحار

---

معك حق أخي أنا نفسي مستغرب ليش ماسك المسكة هذه أظن السبب متعلق بجمالية إخراج الصورة أو كده متعود وعلى كلين شكرا للتنبيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat

يعطيك العافيه كابتن على الموضوع
والشرح الوافي

لكن صدق اخي الافعى في خطورة هذه المسكه
والسبب في انزلاق البار

---

شرفني مرورك ياوحش وأنا مصدق أخي الأفعى الصلبة أنا لم أرى أحدا يمسك مسكة غبية كهذه على كلن الموضوع تطرق لأسلوب المسكة بشكل محكم وصلب وليس كما في الصورة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

جزاك الله خير اخي علاء
واسال الله ان يرحم موتاكم ويرفع عن اهلنا في حماة..
بالنسبة لتحديد مسافة القبضه فمرجها لعرض اكتاف اللاعب
تقبل مروري

---

شرفني مرورك ياوحش وفقك الله ورحم موتاكم وأموات المسلمين على دعوتك الصالحة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة simply

مشكور اخوي ع موضوعك الاكثر من جميل وانا احب دروس تمارين الصدر .. موفق وشكرا

---

هلا بيك أخوي وعساك دائما على القوة

مشكور اخوي على الموضوع المهم

الحمد لله مدربي في الصالة علمني نفس الطريقة الصحيحة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mayed87

مشكور اخوي على الموضوع المهم

الحمد لله مدربي في الصالة علمني نفس الطريقة الصحيحة

---

مشكور أخي على مرورك مدربك شكله ابن حلال

كلام كبير ,, الله يسعدك وممنون لك ياوحش ع الترجمة وكان الله في عون سوريا وليبيا واليمن وكل الدول الاسلامية

يعطيك العافية يا كابتن وتصدق إني أمسك البار بنفس طريقة الأخ !!! لكن رح أغير طريقة مسكتي من اليوم إن شاء الله

ول ول ول ول شفت الفيديو قبل شوي والله يا ولد شي بس الحمدلله ربنا سترها والله كنت أشيل أوزان خيالية

مشكور أخوي ع الموضوع ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

كلام كبير ,, الله يسعدك وممنون لك ياوحش ع الترجمة وكان الله في عون سوريا وليبيا واليمن وكل الدول الاسلامية

---

هلا بأخي الغالي تركي وشهر مبارك عليك وعلى كل المسلمين وشكرا لك على التقييم ودعوتك الصالحة و اللهم أجرنا من الأعظم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man

يعطيك العافية يا كابتن وتصدق إني أمسك البار بنفس طريقة الأخ !!! لكن رح أغير طريقة مسكتي من اليوم إن شاء الله

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man

ول ول ول ول شفت الفيديو قبل شوي والله يا ولد شي بس الحمدلله ربنا سترها والله كنت أشيل أوزان خيالية

---

تسلم أخي والفضل يعود لأخونا الأفعى الصلبة لتحذيره من هذه المسكة الخاطئة الله يحميك يا وحش

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kimo911

مشكور أخوي ع الموضوع ..

---

تسلم يابطل أسعدني مرورك