رأيكم بجدولي و حل مشكلة البايسبس

هذا الغطس بين بنشين

http://www.bodybuilding.com/exercise...ame/bench-dips

وهذا البنش ضيق

http://www.bodybuilding.com/exercise...ll-bench-press

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LOODY MONSTER

ياهلا ومرحبا ماسوينا شي

بس نقطة أخيرة بالنسبة للباي إذا كنت تبي تلعب أربع زي ما قلت لك ثلاث جلسات بس
وإذا تبي تزيد خل أول تمرين أربع والباقي ثلاث

وأنت تقول وزن خفيف.. لا لا.. زيد الوزن بحيث آخر شي توصله للعدات الي قلت لك عليها.. علشان الضخامة


والله يوفقك.. لوودي

---

يسلموووو رآآح أخذ كل نقآآآطك بـ عين الإعتبار
^_^

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

هذا الغطس بين بنشين

http://www.bodybuilding.com/exercise...ame/bench-dips

وهذا البنش ضيق

http://www.bodybuilding.com/exercise...ll-bench-press

---

الله عليكـ .. اليوم كان عندي كتف
وسوويتهم تمآآآآم

مشكووور جدآآآ
^_^

بس هذيلا للتراي ،،

شد اللي يطلعلك في الباي جداً طبيعي ولا تخاف

وهذا يصير لي ايضاً هذا لآن إذا كبرت العضله اثناء التمرين تشد وياك

ويطلعلك شد قوي لو يكون مامعاك ترهلات .. إن شاء الله اكون افدك

بالتوفيق,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

بس هذيلا للتراي ،،

---

تصدق ع بالي للكتف !!
مآآلت علي بس :(

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.m0hamed

شد اللي يطلعلك في الباي جداً طبيعي ولا تخاف

وهذا يصير لي ايضاً هذا لآن إذا كبرت العضله اثناء التمرين تشد وياك

ويطلعلك شد قوي لو يكون مامعاك ترهلات .. إن شاء الله اكون افدك

الحمدلله ماكووو ترهلآآآت..وتشد بـ قووة معي
بس آآخر مرررة مرنتهآآ شدت خفيف ولله الحمد


بالتوفيق,,

---

يسلمووو ع الرد والمرور
^_^

لا عادي بس المرة الجاية ركز في تمرينكـ وانتبه كل تمرين وش يشغل ،،

وانتبه للمكتوب ،، لووووووول