شكرا اخي على النصيحة
سوف يتم استعمال المسكة العادية بالديد ليفت والاعتدال بالاوزان :)
عرض للطباعة
شكرا اخي على النصيحة
سوف يتم استعمال المسكة العادية بالديد ليفت والاعتدال بالاوزان :)
انا قبل امسك نفس المسكه في الديت لفت وتمرين الترابز بالبار
بس ماقتنعت مع الايام غيرت وصرت امسك المسكه العاديه الي اليدين نفس الشي ومرتاح والحين بعد ماشفت الموضوع قلت الحمدلله اني تركت المسكه الاولى من زمان
وصدق العضو مستر 911 ان الوزن العالي جدا بدون اكمال عدات صحيحه يتحول لرفع اثقال وليس كمال اجسام وبالتالي تعب وخساره وقت ونتائج بطيئه وغير مرضيه واصابات الله يكفينا شرها
والله يعطيك العافيه ياصاحب الموضوع والسموحه
لا اله الا الله
الله لا يبلينا
تشكر على الموضوع الي بصراحه جاب لي وجع في الباي ههههههههه
لا تحرمنا من جديدك
اعوذ بالله ,,
والله خفت من هالتمرين ,, لا ديدلفت بعد اليوم ,,,
وربي شي يخوف ,,
طيب ياشباب وش سببها ؟ هل هي المسكه ولا الأوزان العاليه ؟
وكيف نتفادا مثل هاذي الإصابه؟
السبب الرئيسي من كتير ما ياخدوا هرمونات موضعية بالبايسيبس الخلايا بهذه العضلة لح تضعف وما لح تكون متل اول مما يؤدي ذلك الى تعرضها الى التلف والاصابهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.H.A.E
وبالنسبة للمسكة المسكة صح ميه بميه
و هو من احلا وافضل تمارين في العالم
جزاك الله خير
بالفعل التمزق حصل في الثلاث مقاطع بنفس اليد
ربما تكون السبب المسكه , مع العلم ان لاعبي الاثقال اعتقد جميعهم يستخدمون نفس المسكه
ربما يكون بسبب عدم التحميه , وربما يكون حمل الوزن بطريقة غلط واقصد انه اعتمد على يد اكثر من الاخرى
اما بخصوص الهرمونات اظن والله واعلم ان لاعبي الاثقال لا يعتمدون على الهرمون
اشكركم اخواني على الردود الطيبة وبارك لله فيكم
كل التمارين ممكين يصيبك فيها اصابة لا قدر للهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.H.A.E
و ما نحتاج ذكاء لنعرف ان السبب الرئيسي هو ثقل الوزن الكبيييييييييير
كلام فاضي..ماله دخل الهرموناتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daaiu
لان الاعب الي اصابته الأصابة في احد الفيدوات لديه فيديو بعد التعافي من الأصابة يحمل اوزان اثقل
تسلم على الفيديوهات ... روعة و اشكرك ع النصيحة الرائعة من شخص رائع
الحمدالله الذي عافانا مما ابتلى به كثير من خلقه وفضلنا عليهم تفضيلا
جزاك الله خير على النصيحه واغلب الشباب الي شفتهم يتمرنو هذا التمرين يستخدمو نفس المسكه !!
تسلم اخوي على الموضوع<br>والله يحمي الجميع من الاصابات امين.
اللعبة كذا والاصابة تحدث بأي وقت لا قدر الله
شكرا يابطل
والله مخربينها
الله يكفينا وإياكم شر الإصابات
كلام فاضي هيك طلع معكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأفعى الصلبة
يازلمة بعرف واحد مدمن هرمونات من كتر الهرمونات الموضعيه يلي بياخدون صارمعو نفس الحالة بس المشكلة من بأيد وحده بالتنين و ئلو الدكتور الباي تبعك فرطيط من كتر هرمونات
الله يعافيه انشاءالله
يالطيف انتبهو يا شباب والله حاجه تخوف شايف كيف يرتفع الباي فوق اححححح حسيت بالم عندي في الباي
بصراحه مسكه غير مقتنع فيها وما ادري وش يحس فيه إلي كذا
يعني مفروض يكون فيها هدف المسكه او استهداف لجزء معين بالعضله
لكن زي مانشوف مالها فايده والنتيجه اصابه
التمرين هذا وزن ثقيل بحيث إنك تأديه بتركييز عالي وانت نازل يبقى وجهك للأمام وتعتمد على اسفل ضهرك بالنزول ولما ترجع تطلع وتكون واقف بشكل كامل تشد صدرك على قدام بخفيف
وراح تشوف التفجيييير بأسفل الضهر يصلب صلب عليك خخخخ وهذا المطلوب طبعا