المعادلة الصعبة : زيادة الكتلة العضلية VS انقاص نسبة الدهون

جآري التنفيذ بأذن الله....... وسأطلعكم بالمستجدات
ربي يغفر لكم ولوالديكم وكل عام وانتم بخير.........

اخي ابو منصور ،،،، تحياتي الطيبة لك ولجميع الأعضاء

للتأكيد وللتوضيح للمرة الاخيرة ،،،،،،،وآسف علي رفع الموضوع
هل تنصحني اشتري التالي

; ايزو100 ( عجزت مالقيته ) + اكستند+ فيتامينات أبتي من+ اوكسي لايت
وش رأيك يالحبيب؟

موعود

اخوي موعود يعطيك العافيه،،،،، شوف انا مريت بنفس مرحلتك،،،، ونصايحي من تجربتي الشخصيه وطبعا القرار لك ،اذا ما يهمك الفترة والوقت ، فا استخدم الايزو 100 ، وامسك دايت عن الدهون واقصد دايت مو تخفف ، تقطهعا مره، والكارب يكون خفيف ويكون قبل التمرين ، ومشي يوميا ساعه الى ربع ، راح توصل للي تبغاه وبشكل طبيعي ،،، وبصراحه ما انصحك بحارق دهون ، خليك على الطبيعي ،،،،،،، يعني باختصار خلي جدولك كالتالي ،،،،،،، تمرين+ايزو+مشي سريع 45 دقيقه+دايت عن الدهون،،،،،،،،،،،،،، وبالنسبه لايزة 100 انا زيك تعبت وما حصلته واخدت الدب الروسي زيرو فات وزيرو كارب بداله،،،،،،،، تقبل تحياتي