تعرًف على التدريب الصحيح لبناء العضلات !!

يسلموو على المعلومات...

أما ألياف عضلية سريعة .. معلومه حلوه.... والكثير من الاعبين ما يعروف إن هناك ألياف بطيئة النمو... وهي الي تعمل على عكس أسلوب العضلة السريعية بالتكرارت القليل...

وفعلا سبحان الله الراحة... أنا إذا أرتحت أسبوع فقط علشان لا أخلي العضلة تتعود ... لأن مهم جدا في نوم العضلة إنها لا تمشي على نمط معين

ورحم الله والديك عزوز.... لوودي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LOODY MONSTER

يسلموو على المعلومات...

أما ألياف عضلية سريعة .. معلومه حلوه.... والكثير من الاعبين ما يعروف إن هناك ألياف بطيئة النمو... وهي الي تعمل على عكس أسلوب العضلة السريعية بالتكرارت القليل...

وفعلا سبحان الله الراحة... أنا إذا أرتحت أسبوع فقط علشان لا أخلي العضلة تتعود ... لأن مهم جدا في نوم العضلة إنها لا تمشي على نمط معين

ورحم الله والديك عزوز.... لوودي

---

ووالديك يالغلا ،، شكرا لك

انا شخصين كل بعد شهر اغير الجدول وصارلي بنادي 4 شهور ومازلت اغير الجدول طبعن احاول ارفع اوزان اقوى والراحه كل اسبوع مرتين او ثلاث او اربع ايام
والحمدلله فيه فرق وبنيتى سليمه ولله الحمد