ابغي نظام غذائي لتخفييف الوزن

upppppppppppppppppp -,-

upppppppppppppppppp

621 مشاهده و محد يرد -_-

شكرا لكم على حسن تعاونكم -_-

ما قصرو الاخوان

نصيحة في عمرك الاعتماد على الفاست فود بكل بساطة ابعد عنة

ورجيم بدون رياضة ما فية فايدة يوميا 40 دقيقة كارديو وتمارين منزلية وبتشوف نتيجة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

ما قصرو الاخوان

نصيحة في عمرك الاعتماد على الفاست فود بكل بساطة ابعد عنة

ورجيم بدون رياضة ما فية فايدة يوميا 40 دقيقة كارديو وتمارين منزلية وبتشوف نتيجة

---

انا مبتعد عن الفاست فود + و امارس نظام HIIT

بس مشكلتي في الاكل..

..................................

http://www2.0zz0.com/2011/09/26/13/257801400.jpg

http://www3.0zz0.com/2011/09/26/13/242454482.jpg

وان شاء الله تحصل جدول للسعرات ،،