:: مشكلة بالاكتاف ؟؟ ادخل و شوف كيف بإمكانك تحسين عضلات الكتاف ::

يسلموو على موضوعك ونصائحك الممتازة...

وياليت نصيحة تاسعة ... إنك إعرف يا أخي المتدرب إن الكتف مكونه من ثلاثة عضلات خلفية وجانبيه وأماميه...

الكثير للأسف يجهل هذا الشي... أو إن كان يعرف يقول عضلة أمامين وخلفيه فقط...

ونصيحة معليش ما هو نقص في موضوعك لكن علشان خايف عليكم... الحذر ثم الحذر من زيادة الأوزان وأنت ما عندك أحد ترى جتني إصابة قوية في الظهر بسبب الكتف غير ذلك كم مرة الوزن كان راح يطيح لكن بفضل ربي كان فيه واحد بجانبي...

والله يوفقك ويرحم والديك ياربي.. لوودي