اول تقديم مصور من اخوكم مناداة (جدول مبتدائين بمستوى متقدم لبناء الجسم)

دي المواضيع ولا بلاش يسلمووو عزيزي

الله يحفظكم ياخوان جميعاً

ان شاء الله قدر ما نقدر نقدم :)

اقتباس:

---

mr.911


اخوي ثالثاً: الراحة بين الجلسة والاخرة تكون من 15 الى20 ثانية , وبين التمرين تكون من 30 الى 60 ثانية .

---

رأيك على العين والراس يالحبيب الغالي.

في اللمستوى المتقدم يختلف الامر عن المستوى المبتدء.
ونحن نتحدث عن 15 الى 20 ثانية .. انت في مستوى متقدم كم ياخذ لك عزيزي بين الجلسات؟ دقيقة الى دقيقتين ؟... هذا يعتمد على مستوى اوزانك يالورد ومستوى نشاطك ....
اما المستوى او اللاعب الجديد يحتاج ان يتبع نظام الوقت الي هو بحاجة له بين الجلسات والتمرين . وان اتبع هذا النظام بشكل صحيح فاتوقع دخوله وخروجه من الصالة خلال 30 الى 40 دقيقة.
عكس الي تشوفه الحين بالصالات المبتدئيين باللعبه الي يدخل لك وما يطلع الا بعد ساعتين .. والسبب..؟؟ اهدار الوقت بالراحة والحديث ومشاهدة الاخرين على حساب راحته الي لها دور في فائدة جسمه اكثر من الي هو يتبعه .

على كل حال ... الكل منا له رأي ووجهة نظر ...

الا ياخوان .. هل احد يعاني من مشكلة عدم ظهور الفيديوات او شي من هذا القبيل؟

لانه لابد ان يكون لديكم في الجهاز برنامج ميديا بلير حتى تعمل صيغة avi بشكل صحيح

الله يعطيك العافية موضوع جميل و مرتب

لا عدمناك

واصل يا بطل

يعطيك الف الف عافيه الصراحة على هالموضوع الشيق والممتاز
وبانتظار الجديد والمتميز دووووم منك يا بطل

الله يجزاك الجنه
فعلا تمارين تمارس للمبتدئين وللمحترفين

وكافي انك داعمهم بالصور

جزيت خيرا على النقل السليم

يعطيك العافية ياوحش ,,

موضوع كامل 10 / 10

انتظر جديدك

دمت بود

الله يعطيك العافية أخوي مناداة الليل

المقاطع تشتغل عندي تمام

حبايب والله ياخواني

واشكرك ياخوي amma271

على التأكيد بخصوص الفيديوهات

وان شاء الله القادم افضل ان شاء الله