موضوع رائع
بارك الله فيك
عرض للطباعة
موضوع رائع
بارك الله فيك
مشكورين الرائع مروركم
واهم شي الفائده للجميع ..
ممتاز بعطيك العافيه
اضافة تمرينين مهمين جدااااااااااا :
المتوازي و ضغط يدين ضيق : ترايسيبس الذي يركز على راس الطويل
طبعا فيك تعمل تعمل تمرين باي ويليه تمرين تراي
وحاول انو كلون يكونوا ست تمارين 3 باي و 3 تراي
واهم شي لا تنسى المعاصم
يعطيك العافيه daaiu على الإفااده شكراً على مرورك..
يا هلا وعم نستناك بمقالات اخرى متميزة
هههههه
يعطيك العافيه ياوحش على الطله الحلووه وان شاء الله في مواضيع قادمه .. شكراً لك
شو من شان ما انحط موضوع الشب بقسم المتميزين
بصير هيك يا شباب
في تميز عنصري بموقع