تحول جسمي بالصور خلال 25 يوم....بكورس مكملات غذائيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل 2003

هلا اخوي .. ما شالله تبارك الله ..

بس ياليت توضح نظامك الغذائي كيف كان واستعمالك للمكملات ؟؟

---

اسف ولكني لم اعتمد على نظام غذائي معين
وكانت وجباتي 4 فقط
الوجبه الاولى 3 بيضات 3 بياض 1 صفار بيض + كوب حليب + موزه
الوجبه الثانيه غير ثابته مره مشاوي مره رز مع لحم
الوجبه الثالثه صدر دجاج
الوجبه الرابعه غير ثابته يعني مره تكون هناك وجبه رابعه مره لا
تكون قبل النوم بطاطا مسلوقه + شوربة شوفان + كوب حليب

بالنسبه للمكملات
سوبر ماس كينر 3 مرات سكوب صباحا
سكوب بعد التمرين
سسكوب قبل النوم

والامينو 4800
4 صباحا
4بعد التمرين
4 قبل النوم

الكرياتين
5 غرام قبل
5 غرام بعد التمرين

اسف عالاطاله وشكرا لمرورك اخي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة samimo2006

استمر يابطل ..

---

شكرا جزيلا للمرور انشاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة poor man78

مشاء الله تقدم رائع بتوفيق اخي استمر يا بطل

---

التوفيق للجميع انشاء لله شكرا للمرور

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

ماشاءالله تبارك الرحمن

شي جيد ومن الجميل انك تشوف الفرق من بدري حتى يعطيك دافع للامام ان شاءالله
ونبي نشوفك بعد 6 اشهر ان شاءالله وحششش

بالتوووفيق يالغالي

.. كم طولك ؟

---

انشاء لله ولو اني رح اترك لمدة شهرين بسبب امتحانات التوجيهي ولكن احااول ان استمر انشاءالله
طولي ياخوي 171 .....
شكرا الك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed nawaf

ماشاء الله عليك
على حماسك وتفاعلك أربعة شهور الى ستة شهور تشوف فروق وليس فرق
موفق يابطل والى الامام

---

تسلم اخوي وشكرا على هذا التشجيع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

ماشاء الله تبارك الرحمن

الفروق واضح خصوصا للذراع وبعض الشي في الصدر والبطن

وحش ياوحش

واصل موفق

---

صحيح وماعرف ليش الصدر ماكان مثل الذراع انشاء لله تشوفون الفرق اكثر بعد 6 شهور

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oOhimaOo

مشاء الله تبارك الرحمن
الفرق واضح والعرض زاد
اتمنى لك التوفيق والمزيد من التقدم

---

تسلم التوفيق للكل ان شاء الله شكرا للمرور

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07

ماشاء الله

تقدم ممتاز واصل يابطل ..

---

الف شكر للرد :)

ما شاء الله اخي .. استمر ..واهتم كتير بعنصر التغدية :)

موفق ..

ماشاء الله تبارك الله ,,

7 كيلو في 25 يوم , ابداع بصراحه

الله لا يضرك .. وحشششششششششششش ..

ووووووووحش والى الامام

وحش واصل
الي الامام

وحش ماشاءالله

ماشاء الله

مجهود رائع بالتوفيق وان شوفك لاعب محترف

ما شاء الله

ماشاء الله تبارك الله ,

تقدم واضح ياوحش ,,

ياليت تذكر لي الاشياء الي استفدتها من الكرياتين ,,

ابغا اجرب الكرياتين بس متخوف ,, ياليت تدكر تجربتك عشان اتحمس ^_^

ركز ع تمارين الصدر العالي والاوفر ,,

دمت بود

السوبر ماس جينر رهيب انا جربته من قبل اعطاني نتائج جباره بالتوفيق استمر