[QUOTE=fawaz2012;7354880]السلام عليكم اخباركم
انا رجعت بعد شهر من الجدول الي سواه الكبتن حمد لي الحمدالله اتغير شي كثير فيني يومين تمرين ماعدى الخميس والجمعه الدهو كانت عندي قبل مابدى الجدول بيوم 35 والحين 27 والكتله العضليه فيها زياده شوي والبطن اختفاء والخصر كذالك واطرح صور بسيطه وارجو الرد من الكبتن حمد
