موقع رائع يحسب احتياجك اليومي من سعرات حراريه / بروتين / كارب /دهون

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

ماقصرت يامنصور ، موقع جداا ممتاز وانت كذا حليت مشكلة كبيرة للأعضاء لان في الاونة الاخيرة كثرت المواضيع والاستفسارات عن التغذية المناسبة لكل شخص واحتياجه اليومي من العناصر الغذائية وصعب الصراحة انه اي خبير يجلس يحدد لكل عضو احتياجه اليومي من هذه العناصر ، فهذا الموقع ممتاز الصراحة ويحل هذه المشكلة ، أتمنى تثبيت الموضوع لتعم الفائدة .

---

تسلم يا عيسى والحمدالله الموقع ممتاز ومثل ما انت شايف يحل ازمه كبيره
بس الناس مهمله التغذيه وياكل اي شي وحسبته ماتكون مضبوطه عشان جذى مو معطين الموقع اهتمام

مشكور اخوي وماتقصر، موقع مفيد

يعطيك الف عافية يا كابتن ..

بس لاحظت ان كمية البروتين قليلة والكربوهيدرات كبيرة جداً !!

ما أتوقع تنفع للاعب كمال أجسام " ينشّف " ..

ممكن ينفع للتخسيس ..

موفق ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner

مشكور اخوي وماتقصر، موقع مفيد

---

العفووو تستاهلون

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد

يعطيك الف عافية يا كابتن ..

بس لاحظت ان كمية البروتين قليلة والكربوهيدرات كبيرة جداً !!

ما أتوقع تنفع للاعب كمال أجسام " ينشّف " ..


ممكن ينفع للتخسيس ..

موفق ..

---

الله يعافيك المهم انه يحسب لك الاحتياج والموقع الى تحت كل وجبه وقيمتها الغذائيه واذا لاعب " كمال الاجسام " يشوف انه يعرف يرتب جدول بالتوافق مع الاحتياج اليومي له يركب وجبات والموقع مساعد فقط ماقلت اعتمد

تسلملى على الرد

السلام عليكم.

كيف حالك اخوي منصور؟؟؟

مافهمت الموقع هذا
http://www.your-doctor.net/nutrients.aspx
بما إنه باللغه العربيه قلت اعتمد عليه..
مثلا ابي كم قرام بروتين+كاربوهيدرات+سعرات بصدر دجاج 100 جرام.
او اي طعام كيف ابحث او الطريقه ياليت توضحلي الله يعطيك العافيه.

رااااااااااااااائع

مشكوووووووووووور

تسسسسسلم يا وحش على المووقع

===

عطاني 600 جرام كارب فاليوم و400 بروتين خخخخخخخخخخخخخـ

شكلي عملت غلطه

شكرا يا وحش

يعطيك العافية :)

اضافه بسيطه ارجو ان ينتفع منها الجميع موقع يحسب القيمه الغذائيه لكل صنف من اصناف المأكولات وكيف تحرق تلك السعرات:

http://www.calorieking.com/foods/cal...b-YmlkPTE.html

مثلاً الموز يعطيك القيم التاليه:

Calories 73	(305 kJ)
Calories from fat 2
% Daily Value 1
Total Fat	0.3g	< 1%
Sat. Fat	< 0.1g	< 1%
Cholesterol	0mg	0%
Sodium	1mg	< 1%
Total Carbs.	18.7g	6%
Dietary Fiber	2.1g	9%
Sugars	10g
Protein	0.9g
Calcium	4.1mg
Potassium	293.6mg

Compare Foods


How to burn 73 calories

كيف تحرق 73 سعره حراريه
To burn 73 calories, you could do any of the following: ²
يمكن القيام بالنشاط الاتي:

• 20 walking mins
• 20 دقيقه مشي
• 8 mins jogging8 دقائق هروله
• 6 mins swimming
• 6 دقائق سباحه
• 11 mins cycling
• 11 دقيقه دراجه

تسلم يا كابتن منصور وبارك الله فيك

افضل موضوع الله يوفقك حليت ازمة;)

الله يعطيكم العافيه اخواني مشكورين =)

ويسلم سترونق ماسل على الاضافه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
والله بصراحة برافو عليك
كنت أتمنى ألاقي مثل هالمواقع
تسلم يا عسل على إفادتك للجميع ;)