تجربتى فى التخسيس واللياقة بالصور كاملة وفى 15 يوم فقط !!!

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله تبارك الرحمن .. جسم متناسق
اهنيك على ماوصلت له
وربي يوفقك ويعينك وتوصل لهدفك المنشود

ماشاء الله تبـــــآرك الله
اختلاف واضح جدا ومتأكد جدا انه اصرارك وعزيمتك ورا هذي النتيجه مو الليبو 6
وباين عضلات بطنك بدأت في البروز ماشاء الله
استمرررررر وبتوصل لمبتغاك

ماشاء الله , الله يوفقك اخوي , بس ممكن تساعدنا بتمارين البطن اللي كنت تسويها ؟ فيديو او صور او حتى اي شي لكن الافادة الله يوفقك

ماشالله حمستني (=
انا كان ونزي 97 ووصلت 85 وللحين عالق فيه =-=
ممكن لو تفيدني بصور متحركة لتمارين البطن ؟؟

ماشاء الله اهنيك اخي العزيز بصراحه عزيمتك واراتك قوويه الله يعطيك الصحه والعافيه واتمنى لك الوصول لنتائجك الي تحلم فيها

ماشاءالله .. والله برافوا عليك يا بطل

ماشاء الله فرق واضح ونتائج جبارة الله لايضرك أضمن لك شهر ونص السكس باك طالعة

مشاء الله تبارك الله جسمك تقبل التمارين استمر يابطل وثق ثقه تامه 3 شهور بتحصل على سكس باك جميله

up ...

نتمنى التفاعل من صاحب الموضوع :)

ما شاء الله الفرق واضح ونتيجه مرضيه

انا اريد انشف البطن وشوف

اقتباس:

---

امشي ساعه ونصف يوميا

---

ممكن

اقتباس:

---

ممارسة رياضة السويدى

---

ما يخالف

اقتباس:

---

ممارسة تمارين البطن يومياً

---

وبنلعب لكن مش 10 تمارين :32:

اقتباس:

---

الإمتناع نهائياً عن الاكلات الغير صحية

---

بنمتنع

اقتباس:

---

اخذ ليبو سكس بلاك الترا

---

هذي صراحه ماقدر

اقتباس:

---

إتباع نظام غذائى صحى

---

بنتبع


وانتظر النتيجه :ee2:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله تبارك الرحمن .. جسم متناسق
اهنيك على ماوصلت له
وربي يوفقك ويعينك وتوصل لهدفك المنشود

---

جزاك الله كل خير اخى الكريم على تشجيعك ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهد92

ماشاء الله , الله يوفقك اخوي , بس ممكن تساعدنا بتمارين البطن اللي كنت تسويها ؟ فيديو او صور او حتى اي شي لكن الافادة الله يوفقك

---

هى تمارين البطن المعتادة او الشائعة اخى الفاضل
مثل تمرين الجلوس على اريكة ورفع القدمين معاً ناحية الصدر وفردها مرة اخرى وتكرارها 6 مجموعات كل مجموعة 20 تكرار

تمرين آخر
النوم على الظهر مع فرد الذراعين بالجانب ورفع القدمين معا فى وضع 11

تمرين آخر
النوم على الظهر مع رفع الركبتين ولكن قدميك على الارض وتضع ذراعيك اسفل رأسك والانحناء ناحية الركبتين

بصفة عامة معظم تمارين البطن امارسها

وان شاء الله تفيدك ولكن يجب الاستمرار والمداومة عليها وان شاء الله تلقى نتائج طيبه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Black Volcano

ماشاء الله تبـــــآرك الله
اختلاف واضح جدا ومتأكد جدا انه اصرارك وعزيمتك ورا هذي النتيجه مو الليبو 6
وباين عضلات بطنك بدأت في البروز ماشاء الله
استمرررررر وبتوصل لمبتغاك

---

اكيد طبعا اخى الكريم اهم شئ العزيمة والإرادة هما ما يوصلوا الشخص الى ما يريده
شكرا لك ,,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة silent soul

ماشالله حمستني (=
انا كان ونزي 97 ووصلت 85 وللحين عالق فيه =-=
ممكن لو تفيدني بصور متحركة لتمارين البطن ؟؟

---

ان شاء الله وزنك ينزل للوزن اللى تبيه
طبيعة اى جسم انه يظل فترة ما ينزل لإنه يكون تعود على التمارين
حاول تغير من التمارين او الرجيم الذى تستخدمه وستجد نتائج بإذن الله

اما عن التمارين ستجدها فى رد سابق لى :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal

ماشاء الله اهنيك اخي العزيز بصراحه عزيمتك واراتك قوويه الله يعطيك الصحه والعافيه واتمنى لك الوصول لنتائجك الي تحلم فيها

---

ان شاء الله اخى العزيز
شاكر لك مرورك الكريم
...