ايهما افضل اوزان زياده ام تركز اكثر ؟ موضع للنقاش

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ccmpunk

اكتر وزن هتلعب بيه صح
هو دا المناسب

---

+1
-----------------------

رأي " وزن تقيل ومقدور مع تركيز واحلى كلام

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amdmatar

من واقع التجربة
افضل شيئ انك تحمل اكبر وزن تقدر عليهبالتركيز يعني تلعب بالوزن للي تقدر تلعب فيه فرضا 8 مرات بنزول بطيئ وصعود سريع
فهذا يزيد من البمب وحجم العضلات بشكل اسرع يعن باختصار وزن عالي مع التكنيك

---

و انا معــــــاك

طريقتي
المجموعه الاولى استخدم وزن يستخدم 40 % من طاقتي
المجموعه الثانيه تقريبا 60 % من طاقتي
المجموعه الثالثه تقريبا 80 % من طاقتي مع المساعده
المجموعه الرابعه نفس الثالثه بس بعدات اقل