أهم ( 4) مفاهيم خاطئه حول أستخدامات المكملات الغذائيه ( البروتينيه ) .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fouad.10

اول شي جزاك الله الف خير على هذا الموضوع المتعوب عليه والاكثر من رائع ..

لقد جازيتموني أنت وأخوانك بحسن طلتكم البهيه على موضوعي..........راجيا من... من هو أكرم منكم باالجزاء الأعظم لي ولكم .

بالنسبه لي اتعامل مع المكمل البروتيني نفس ما تفضلت هنا في هذا الكلام ..


ولكن بالنسبه لمكمل زيرو كاررب وزيرو فات في التنشيف كنت مقتنع فيها نوعا ما ..

يعني الحين يا دكتور نجر هل ينفع مثلا يكون نظامي الغذائي في التنشيف شبه خالي من الدهون وقليل كارب قبل التمرين مع مراعاة تقليل نسب الكالوري كل اسبوع 500 الين اوصل 1500 ويكون عادي معاه مكمل بروتيني فيه فات وكارب ؟

والله يعطيك العافيه على ما تقدمه لهذا المنتدى ..

---

نظامك تقريبا يعتبر مناسب من حيث التكتيك ولكن يحتاج ألى أيضاحات وتفصيل وستجد ذلك بقرأتك لأحد ردودي في قسم الأستفسارات وكان ذلك نصه : -

( فالعمليه بسيطه , أحسب سعراتك الحراريه التي لو أستهلكتها في برنامجك الرياضي ستفقد وزن , وأجعل نسبة 5% ألى 10% لصالح الدهون الغير مشبعه ( وبحكم أنها نسبه قليله , تستطيع أن تستهلكها من زيت السمك كمصدر حيواني أو بذر الكتان كمصدر نباتي , كليهما كمكمل غذائي . من أجل أن تعمل كنترول على غذائك الأخر وتلغي منه الزيوت نهائيا. ولاتنسى تخصم من النسبه ماقد تستهلكه من البودر أن وجد ) . و من 40 % ألى 50 % كارب ( مابين سريع وبطيء أمتصاص وتجعل أغلبه أول النهار + قبل الجيم + بعده, وبعدين على خفيف ألى ماقبل وجبة النوم فتجعله شبه معدوم ) . والنسبه الباقيه للبروتين ولا تنسى أضافة المالتي فايتمين والقلوتامين لبرنامجك الغذائي لتعويض النقص الذي يحصل نتيجة هكذا برامج ..

أكرر لك شكري يامان .

والله متميز كلعاده .. مشكور على الموضوع اللولبي ههههههه

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بيض الله وجهك يادكتور على هذا الطرح المفيد جداً جداً جداً ولو بيدي اطبع منه منشورات واعلقها في كل نادي

يادكتور المبتدئين عندهم خرافات عن البروتين يشيب لها شعر الراس نفسي اعرف من اللي ينقل لهم هالمعلومات

بالنسبه لي علاقتي في البروتينات على فترات او على حسب الميزانيه واذا اخذت يقعد معي فتره طويله لاني ما استخدمه الا بعد التمرين وفي حالات نادره عند النوم

وبعضهم يادكتور يجلس معهم اسبوعين [الحجم كبير طبعاً] :33:

بارك الله فيك

مآشآء الله تبآرك الله .. والله موضوع مفيد للغايه .. خصوصا فقرة البروتين الخاص بالتنشيف ..

آسأل الله اان ينفعنا بما لديك من خبرة ومعلومات مفيده .. جزاك الله خير ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mo0odi1989

مآشآء الله تبآرك الله .. والله موضوع مفيد للغايه .. خصوصا فقرة البروتين الخاص بالتنشيف ..

آسأل الله اان ينفعنا بما لديك من خبرة ومعلومات مفيده .. جزاك الله خير ...

---

حياك الله أخوي مودي وأنشاء الله نسمع عنك الأخبار الطيبه .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oOhimaOo

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بيض الله وجهك يادكتور على هذا الطرح المفيد جداً جداً جداً ولو بيدي اطبع منه منشورات واعلقها في كل نادي

وجهك أبيض أخي الكريم .....

يادكتور المبتدئين عندهم خرافات عن البروتين يشيب لها شعر الراس نفسي اعرف من اللي ينقل لهم هالمعلومات

الجهل ياعزيزي عدو الأنسان , خصوصا أذا كان نتيجة تراكمات فتره طويله أو من مصدر يعتبره مثال له وقدوه........فيصعب عليك أنك تتعامل معه .

بالنسبه لي علاقتي في البروتينات على فترات او على حسب الميزانيه واذا اخذت يقعد معي فتره طويله لاني ما استخدمه الا بعد التمرين وفي حالات نادره عند النوم

وبعضهم يادكتور يجلس معهم اسبوعين [الحجم كبير طبعاً] :33:


هذا شكله يفطر ويتغدا ويتعشا عليه :wink2:

بارك الله فيك

وفي صحتك أن شاء الله

---

شاكر وممتن لتعقيبك المفيد لموضوعي .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياضلوم

والله متميز كلعاده .. مشكور على الموضوع اللولبي ههههههه

---

والله أطلالتك أخي الكريم هي المتميزه ..........وأقابل شكرك لي بشكري لك ......فشكرا ياصديقي .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka

ماشاء الله عليك يا دكتور نجر ، أنت إضافة كبيرة لمنتدانا أتمنى استمرارك معانا..

---

1+ ماشاء الله عليك لخصتها بموضووع واحد متكامل واتمنى ان يوضع بالمواضيع المميزة

ما اقول الا مشكور ولا تطول علينا بمثل هالمواضيع الهامه والقويه تسلم

شكرا اخوي نجر على هذا الطرح لهذا الموضوع وتكون مكشوفه لبعض الناس الي حقيقه تكون جاهله بالبروتين ويحسبونه ستيرويد على غفله

لا أتفق معك.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

1+ ماشاء الله عليك لخصتها بموضووع واحد متكامل واتمنى ان يوضع بالمواضيع المميزة

جزاك الله خير أخوي مشاري .......ومايميز موضوعي ليس نقله للمواضيع المميزه .... بل مايميزه أطلالتكم الرائعه و ماأراه من ثمرة جهدي بتغيير بعض المفاهيم التي تعشش على بعض مستخدمي المكملات البروتينيه ومن يراهنون عليها كثيرا وأنا لا أعمم هنا في وصفي بل أقول البعض . والمصيبه أنه يهتم فيها أكثر من التغذيه الطبيعيه , وتجده يبحث عن الأفضل ويسأل من جرب .........ولو شفت تغذيته العايديه تجدها غير صحيه ولا متكامله .

ما اقول الا مشكور ولا تطول علينا بمثل هالمواضيع الهامه والقويه تسلم

لاشكر على واجب هذا أقل ماأقدمه لأخواني .......والله يقويني على مافيه خير لشباب الأمه

---

مره أخرى شكرا يالذيب .

[QUOTE=hamshik;7392960]شكرا اخوي نجر على هذا الطرح لهذا الموضوع وتكون مكشوفه لبعض الناس الي حقيقه تكون جاهله بالبروتين ويحسبونه ستيرويد على غفله
ههههههههههه . مع الأسف , يوجد هناك من يحمل هذا الفكر ,وأذكر مره واحد قالي لاتاخذ بروتين يجيبلك عقم. [/QUOTE]

شرفتني بردك يالغالي .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش

لا أتفق معك.

---

أشكرك على جهدك لقرائتك موضوعي المتواضع .
وكل شخص وله طريقة تفكير................. سائلا الله أن يوفقك للحق .

سبحان الله العلي العظيم قبل ان اقراء هذا التقرير بساعة كنت احدث نفسي عن الاشخاص الذين يفتون ويقولو (( هذا البروتين يصلح لبرنامج عضل صافي وهذا لايصلح لعضل صافي ))
وفعلا ضني جاء في محلة جزاك الله خير على هذا الطرح الجميل وتقرير فعلا في التوب
صراحة يادكتور صرت انتظر مواضيعك مثل مانتظر مواضيع خلف الحربي في صحيفة عكاظ :)
وعلى فكرة من يومين حاولت اراسلك على الخاص بس الله يسامح ادارة منتدانا الغالي الى ما تسمح بمراسلة اعضاء المنتدى الى بعد 200 مشاركة
بس لو اعرف طريقة اقدر اتواصل معاك يادكتور
اخوك / مهند - جدة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملك الحزن

سبحان الله العلي العظيم قبل ان اقراء هذا التقرير بساعة كنت احدث نفسي عن الاشخاص الذين يفتون ويقولو (( هذا البروتين يصلح لبرنامج عضل صافي وهذا لايصلح لعضل صافي ))
وفعلا ضني جاء في محلة جزاك الله خير على هذا الطرح الجميل وتقرير فعلا في التوب
صراحة يادكتور صرت انتظر مواضيعك مثل مانتظر مواضيع خلف الحربي في صحيفة عكاظ :)
وعلى فكرة من يومين حاولت اراسلك على الخاص بس الله يسامح ادارة منتدانا الغالي الى ما تسمح بمراسلة اعضاء المنتدى الى بعد 200 مشاركة
بس لو اعرف طريقة اقدر اتواصل معاك يادكتور
اخوك / مهند - جدة

---

بارك الله فيك أخي مهند ...........وأن شاء الله أكون عند حسن الظن . شاكر ومثمن أطرائك الذي لست أهل له .
طيب حاول من رسائل الزوار لعل وعسى ...........ويشرفني التواصل معك .:biggthump