أخطاء شائعة يقع غيها ممارسي رياضة كمال الأجسام ( انا أحد الضحايا :'( )

جمميييل صراحه استفدت كثيرر .....شكرا

بجد موضوعك خطير ,, وراح اضيفه في موضوعي اذا تكرمت

أجل على كذا تبينا ناكل بروتين طول اليوم بس !!
ما اتفق معك .. الكاربز مصدر طاقة ومهم

يعطكي العافيه ياكابتن ..

معلومات قيمه .. تسلم على المشاركه ..

يعطيك العافيه على الطرح الرائع ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش

أجل على كذا تبينا ناكل بروتين طول اليوم بس !!
ما اتفق معك .. الكاربز مصدر طاقة ومهم

---

كل ما تشاء من الكاربز اخي الكريم لكن لا تفعل ذلك قبل و بعد التمرين و قبل النوم يعني كلها في الإفطار و الغذاء ;)

نصائح ممتازه .. يعطيك العافيه كابتن

مشكور اخي العزيز على المعلومات المفيدة وننتظر منك المزيد